中老年心理健康管理：必须知道的100个方法 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”所以只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的手里，自己管理自己的心理健康。该书力图帮助中老年人掌握自我心理医学，学会自我心理的调节，认识并解决个人生活中遇到的各种心理问题。

该书作者由科普作家和医药行业的资深从业人员组成。作者用通俗易懂的语言从“身体变化”、“心态调整”、“培养兴趣”、“中老年性生活”等诸多方面阐述应如何树立心理健康理念，并用简单易行的办法实现该理念。

章 健康从“心”开始 / 1

1.心理卫生和心理健康 / 1

2.关注心理健康问题 / 3

3.中年期心理卫生与保健 /4

4.老年期心理卫生与保健 / 7

5.中老年人心理健康的表现 /10

6.心理老化程度自测 / 11

7.心理健康的培养 /12

8.善待慢性病人的心理异常 /13

9.中老年人心理保健养生的十种方法 /14

知识链接：人老话多有原因 / 15

第二章 心态决定健康 /17

1.宽容无价 / 17

2.学会忘记，为自己减负 /18

3.气大伤身危害多 /20

4.避免生气有办法 /22

5.学会制怒是本事 /23

6.盲目攀比活得累 /24

7.懂得放弃，活得轻松 /27

8.要把不良情绪当回事 / 28

9.老年人如何防骗 /32

10.老年人如何防范侵害 /34

11.老年夫妻相处的艺术 / 36

12.婆媳相处学问多 / 39

李敏，中国石油和辽宁省作家协会会员、已编著出版科普类书籍20余本。

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内容浅显易懂，读者对象为退休前后的中老年人。

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