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基本信息

商品名称： 经络瑜伽-阴瑜伽2

出版社： 中国水利水电出版社

出版时间：2020-02-01

作者：于伽

译者：

开本： 24开

定价： 59.80

页数：178

印次： 1

ISBN号：9787517083498

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。

本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。

第一章 经络知识

何为经络

导引能刺激经络

瑜伽是印度的导引术

用阴瑜伽打通经络

第二章 瑜伽体式对经络的作用

刺激膀胱经的体式

刺激胃经的体式

刺激胆经的体式

刺激足三阴的体式

刺激手三阴的体式

刺激手三阳的体式

第三章 经络瑜伽热身

跪姿拜日式

拜月式

藏秘大拜式

八段錦

第四章 经络瑜伽四个套路

膀胱经和肾经的阴瑜伽套路

肝经和胆经的阴瑜伽套路

针对脾经和胃经的阴瑜伽套路

针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路

第五章 二个针对练习

针对三焦经和心包经的瑜伽体式

针对任督二脉的瑜伽体式

第六章 调息

清理经络调息功

六字诀

附录：阴瑜伽体式与经络刺激对应关系

于伽

瑜伽老师，瑜伽行者。自幼练习中国武术与气功，后学习印度瑜伽，把印度瑜伽与中国气功导引有机结合。作为瑜伽行者，他每年有一半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在国内，他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊。致力于将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方法传向世界。

著有《阴瑜伽》《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》（于伽梵文译本）《博伽梵歌》（于伽梵文译本）《艾扬格箴言》（于伽编译）和《瑜伽英语900句》等书籍。

由于伽创立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性的瑜伽会所，在全国多个城市开设了加盟连锁店。他发起成立的民间非营利组织“于伽精舍基金会”（YAC）已开展多种文化交流及爱心资助等项目。

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书籍介绍

这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。

本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。