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活力书房 -林业 -【正版全新】 铁人三项训练突破:数据驱动的效能训练法:data-driven performance training(美)吉姆·万斯(Jim Vance)著人民邮电出版社9787115462206

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【正版全新】 铁人三项训练突破:数据驱动的效能训练法:data-driven performance training(美)吉姆·万斯(Jim Vance)著人民邮电出版社9787115462206书籍详细信息

  • ISBN：9787115462206
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2017-09
  • 页数：暂无页数
  • 价格：42.90
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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目录

前言 vii

介绍：训练中技术带来的好处 ix

部分 铁人三项训练技术数据 1

章 骑行 3

功率 4

阅读功率文件 10

总结 19

第2 章 跑步 21

全球定位系统（GPS） 21

速度- 距离设备 22

计步器 22

用于解释数据的关键术语 23

总结 29

第3 章 游泳 31

平均配速（简称AP） 32

划频 32

总结 36

第二部分 计划你的训练 37

第4 章 评估铁人三项体能 39

步：设定目标 40

第二步：确定弱点 41

第三步：检查弱点的度量值 46

总结 56

第5 章 计划年度训练 57

周期 58

计划一般准备阶段 62

计划特定准备阶段 63

总结 66

第三部分 科学训练周期 67

第6 章 训练分析软件 69

使用训练分析软件 70

使用PMC 的训练特殊性 76

其他训练度量图 82

总结 91

第7 章 基于压力的周期 93

将基于压力的周期应用到训练 94

总结 100

第8 章 过渡和准备阶段 101

过渡阶段 101

准备阶段 105

总结 111

第9 章 基础阶段 113

基础阶段的训练 114

基础阶段训练的通用方法 117

基础阶段训练更新的方法 119

总结 122

0 章 构建阶段 123

构建阶段训练的通用方法 123

构建阶段训练更新的方法 125

总结 129

1 章 减量和达到峰值 131

CTL 和TSB 的减量计划 132

减量的时机和持续时间 133

总结 136

第四部分 获胜比赛结果的分析 139

2 章 赛前准备 141

确定骑行配速 146

确定跑步配速 150

总结 152

3 章 赛时监测 155

长距离比赛的情感组件 157

比赛日执行监测 157

总结 164

4 章 赛后分析 165

赛后报告 165

总结 187

5 章 赛季后分析 189

下一赛季训练的重要问题 189

分析赛季效能管理图（PMC） 191

有助于赛季分析的其他图 197

跑步训练分析 209

骑行训练分析 213

总结 222

词汇表 223

关于作者 226

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ISBN：9787115462206
出版社：暂无出版社
出版日期：2017-09
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