极限求生自救生存技能 [英]Chris McNab 著 人民邮电出版社【正版书】 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

《极限求生：自救生存技能图解手册》作者拥有丰富野外生存知识与经验，通过书中示范了在城市中和野外的各种求生技能，向读者展示如何面对自然灾害等困境；如何正确使用知识求生；如何保持信心，发挥潜能战胜不利环境，在最险恶的局势中全身而退。

《极限求生：自救生存技能图解手册》配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、制造工具、获取食物和水、搭建庇护所、辨别方向，发出信号以及其他求生技能。书中的实际技巧及经验均来自于美、英特种部队的生存技能训练课程。

除了在野外环境中求生，针对在城市中常见的交通事故、非法侵害等“人祸”，《极限求生：自救生存技能图解手册》也有专门章节介绍如何避免及应对。

对于想体验户外生存的入门级玩家、资深极限运动爱好者、经常在户外工作的人员，以及生活在城市中、并不经常参与户外活动的广大读者，《极限求生：自救生存技能图解手册》都是极具价值的参考手册。

章　求生心理学　

　心理威胁　

　压力和心理崩溃　

　控制　

　应急调整　

　成为一个幸存者　

第2章　求生服装　

　层次原则　

　布料　

　特殊事项和需求　

第3章　求生装备　

　帐篷　

　野营帐篷　

　冬季帐篷　

　睡袋　

　背包　

　烹饪设备　

　食品　

　刀具　

　救生盒和救生包　

　其他有用的物品　

第4章　计划和准备　

　收集信息　

　环境研究　

　适应水土　

　路线规划　

　文化研究　

　团队准备　

第5章　适应求生　

　健康和生活方式　

　肌肉增强　

　安全训练　

　灵活性　

　耐力训练　

　营养和锻炼　

第6章　寻找水源　

　水源　

　了解环境　

　自然的水源标志　

　来自空气的水　

　安全用水　

　减少失水　

第7章　可食用植物和生存所需营养　

　可食用植物——可食性和安全性　

　避免食用的植物　

　可食性的明确标志　

　有毒植物种类　

　真菌　

　可食用真菌　

　有毒真菌　

　食用和烹饪植物　

第8章　狩猎、设陷阱和捕鱼　

　制作基本的武器　

　狩猎　

　潜近猎物　

　设置陷阱　

　圈套　

　坠物陷阱　

　长矛陷阱　

　捕鸟器　

　猎物的类型　

　常见猎物类型　

　捕鱼　

　线钓　

　垂钓　

　诱捕和渔网捕捞　

　渔网捕捞　

　鱼叉捕鱼　

　来自昆虫的食物　

　处理肉食　

第9章　烹饪和保存求生食物　

　基本原则　

　烹饪用火　

　行军炉灶　

　育空炉　

　土窑　

　炊具　

　烹饪技术　

　食物的储存　

　烹饪和储存技巧　

　干燥　

　烟熏　

0章　搭建藏身之所　

　搭建庇护所的原则　

　搭建庇护所　

1章　生火　

　火绒、引火物和燃料　

　如何点火　

　燧石与铁片　

　手摇钻　

　火犁　

　用电池点火　

　取火镜(凸透镜)　

　设计合适的火　

2章　工具、绳索和绳结　

　切割工具　

　露营用具　

　绳索　

　绳索的使用和术语　

　实用的绳结　

　绳套　

　绑索　

3章　急救　

　伤员评估　

　基本救生——呼吸和血液循环　

　人工呼吸　

　心肺复苏术(CPR)　

　窒息　

　伤口和出血　

　烧伤　

　骨折　

　脱臼　

　灼伤　

　冷伤　

　战壕足或者足浸病　

　冻伤　

　低温症　

4章　自然灾害求生　

　洪水　

　龙卷风、飓风和风暴　

　大雪　

　森林火灾　

　地震　

　干旱　

　火山　

5章　救援规程　

　使用通信手段　

　获得帮助　

　了解搜索队　

　发信号　

　烟火信号　

　地对空信号　

　肢体信号　

　反光镜和日光信号镜　

　听觉求救信号　

　航空救援　

6章　求生中的导航　

　地图　

　指南针和地图导航　

　利用太阳确定方向　

　使用星象和月亮导航　

　估计角度和距离　

　从大自然导航　

7章　预测天气　

　预测的工具　

　自然的指示　

　云的种类　

　高云族5 485~13 715米　

　中云族 2 440~5 485米　

　低云系0~2 440米　

　临近的坏天气　

8章　极地气候　

　卫生与保健　

　活动　

　庇护所　

　浇铸式圆顶庇护所　

　雪洞　

　壕沟式庇护所　

　爱斯基摩式圆顶雪屋　

　在极地条件下用火　

　寻找水源　

　植物性食物　

　可食的极地/北方植物　

　动物性食物　

　小型哺乳动物　

　食草动物　

　狐狸　

　鸟类　

　捕鱼　

9章　高山求生　

　气候与地形　

　装备　

　步行和登山绳索　

　冰镐　

　手杖　

　各种固定器　

　钩环　

　高山行走　

　穿越冰雪　

　冰川　

　雪崩　

　雪崩求生　

　登山技术　

　应急规程　

第20章　热带求生　

　穿越丛林　

　营地和隐蔽所　

　寻找水源　

　丛林食物——动物　

　动物威胁　

　危险的鱼类　

　蛇　

　昆虫　

　丛林食物——植物　

　预防疾病　

第21章　沙漠求生　

　温度和降雨　

　水　

　服装　

　食物　

　危险　

　健康　

　导航和行动　

　隐蔽所　

第22章　海上求生　

　弃船　

　水中求生　

　在救生筏中求生　

　行动和信号　

　水　

　食物　

　制作筏子　

　单人筏子　

　木筏　

　危险物种　

第23章　自卫　

　发现即将发生的犯罪　

　缓和攻击者的情绪　

　街道上的安全　

　街头犯罪　

　性侵犯　

　身体自我防御　

　容易遭受攻击的部位　

　手法　

　踢法　

　近距离格斗　

　锁技　

　基本的投技　

　锁喉　

第24章　公路安全　

　公路交通事故　

　车辆起火　

　保护车辆免遭犯罪行为侵害　

　抵御犯罪行为　

　规划旅程　

　汽车抢劫　

　怒路症　

第25章　公共交通安全　

　铁路旅行　

　健康的考虑　

第26章　家庭环境求生　

　危险的化学品　

　火灾预防和响应　

　安全设施　

　威慑措施　

　对付入侵者

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书籍介绍

《极限求生:自救生存技能图解手册》作者拥有丰富野外生存知识与经验，通过书中示范了在城市中和野外的各种求生技能，向读者展示如何面对自然灾害等困境；如何正确使用知识求生；如何保持信心，发挥潜能战胜不利环境，在最险恶的局势中全身而退。《极限求生:自救生存技能图解手册》配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、制造工具、获取食物和水、搭建庇护所、辨别方向，发出信号以及其他求生技能。书中的实际技巧及经验均来自于美、英特种部队的生存技能训练课程。