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寄语:
4个步骤 8个技巧 6种方法 掌控情绪 职场精英高效工作的秘诀
内容简介:
1.畅销书作者、麦肯锡资深合伙人大岛祥誉教你用麦肯锡逻辑思考的方式,将情绪“可视化”,理性化解负面情绪;
4个步骤、8个技巧、6种方法掌控情绪,职场精英高效工作的秘诀,拒绝让负面情绪影响工作成果;
3. 不管能力多么优秀、经验多么丰富的人,如果受到负面情绪的影响,都无法充分地发挥出自己的能力,只有提高情绪管理能力,才能让工作和人生都变得顺利。
书籍目录:
章 比技能和经验更重要:工作表现的90%都由情绪管理决定!
越是优秀的商务人士越能自然地工作
麦肯锡的情绪管理专家们
情绪管理比聪明的头脑和强大的工作能力更重要
充满压力和焦虑的现代社会
社交网络使压力与挫折感变得更大
越是感觉讨厌的对象,越可能是改变人生的关键
认清自己的情绪模式才能开始新的关系
情绪不稳定的时候其实是成长的良机
情绪管理不等于抹杀情绪
麦肯锡的问题解决能力给我带来的灵感!
通过让情绪“可视化”将其变为能够解决的“课题”
情绪管理先的选项
第二章 愤怒、焦躁、不安……扰乱你情绪的真正原因是什么?
情绪分为多少种类?
什么是“情绪传染”?
引发愤怒和焦躁的真正原因
负面情绪可能是认知偏差造成的误解
个人的“价值观”会使愤怒加倍
认清自己的个人价值观
不要将“相关关系”与“因果关系”混为一谈
身体的疲惫会导致负面情绪的产生
偶尔远离智能手机和社交网络
强化大脑内的“情绪管理回路”
“缺乏自我认同感”是导致负面情绪产生的主要因素
第三章 在麦肯锡学会强的问题解决能力:将难以触摸的情绪变为“能够解决的课题”的方法
什么是分析情绪的“思考框架”?
从上司那里学到的情绪管理秘诀
不让自己被琐碎问题“困扰”的行动原则
找出隐藏在表面之下的真正问题
什么样的人容易陷入情绪不稳定的状态?
麦肯锡的问题解决技术=情绪管理法
【麦肯锡的情绪管理基本原则1】——找出真正的问题
【麦肯锡的情绪管理基本原则2】——把握问题的结构
【麦肯锡的情绪管理基本原则3】——建立假设进行验证
【麦肯锡的情绪管理基本原则4】——提出解决方案“空—雨—伞”理论
逻辑思考的基本——问题分解
越是优秀的商务人士越是坚持“将思考简单化”
第四章 负面情绪也能被加以利用:将情绪与工作成果相结合的实践技巧
坦然地接受负面情绪
优秀的人都很擅长接受与释放情绪
了解自己的“引爆点”
发现引爆点的测试方法
将自己的情绪写出来
通过想象法来提高集中力和积极性
帮助管理情绪的4个步骤
第五章 通过改变关系来提高工作效率:团队的情绪管理法
关键在于满足对方的被认可欲
打开对方心扉的“倾听”技巧
用“接受”来提高对方的自我肯定感
换一种更容易让人接受的说法/
从“YOU信息”到“I信息”
“先下手为强”传达自己的信息
团队管理中的情绪管理法
团队情绪管理中必不可少的“倾听区分”技术
对“事”不对“人”
用“We”共享团队的问题
“使命感=任务”才是团队管理的基本
谷歌强的团队力
第六章 消除心中的烦恼:有助于提高情绪管理能力的日常习惯
寻找一个榜样
“仔细观察榜样的工作方法”的重要性
观察可以激活镜像神经元
寻求榜样的帮助
养成PMA=积极思考的习惯
积极思考与情绪管理的深层关系
提高情绪管理能力的8个技巧
情绪突然出现剧烈波动时的6种应对方法
情绪管理就是充分地利用自己的情绪
通过情绪管理让人生变得更加丰富多彩
结语 让情绪成为自己的朋友
作者介绍:
大岛祥誉
Senju Human Design Works董事长,高管培训师、组织开发与人才培养咨询师,美国杜克大学福库商学院MBA、芝加哥大学人文科学硕士。在麦肯锡公司从事新事业开拓战略、公司战略以及经营战略的制定等咨询项目。之后供职于美世人力资源咨询公司(William M. Mercer)、华信惠悦咨询公司(Watson Wyatt)、环球创投(Global Venture Capital)、三和综合研究所等机构。2002年独立创业,从事高管培训、组织变革咨询、队伍建构及领导力开发等咨询服务。
著有《麦肯锡工作法:麦肯锡精英的39个工作习惯》《麦肯锡高效工作法》《麦肯锡图表思考法》等畅销书。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
章 比技能和经验更重要:工作表现的90%都由情绪管理决定!
越是优秀的商务人士越能自然地工作
麦肯锡的情绪管理专家们
情绪管理比聪明的头脑和强大的工作能力更重要
充满压力和焦虑的现代社会
社交网络使压力与挫折感变得更大
越是感觉讨厌的对象,越可能是改变人生的关键
认清自己的情绪模式才能开始新的关系
情绪不稳定的时候其实是成长的良机
情绪管理不等于抹杀情绪
麦肯锡的问题解决能力给我带来的灵感!
通过让情绪“可视化”将其变为能够解决的“课题”
情绪管理先的选项
第二章 愤怒、焦躁、不安……扰乱你情绪的真正原因是什么?
情绪分为多少种类?
什么是“情绪传染”?
引发愤怒和焦躁的真正原因
负面情绪可能是认知偏差造成的误解
个人的“价值观”会使愤怒加倍
认清自己的个人价值观
不要将“相关关系”与“因果关系”混为一谈
身体的疲惫会导致负面情绪的产生
偶尔远离智能手机和社交网络
强化大脑内的“情绪管理回路”
“缺乏自我认同感”是导致负面情绪产生的主要因素
第三章 在麦肯锡学会强的问题解决能力:将难以触摸的情绪变为“能够解决的课题”的方法
什么是分析情绪的“思考框架”?
从上司那里学到的情绪管理秘诀
不让自己被琐碎问题“困扰”的行动原则
找出隐藏在表面之下的真正问题
什么样的人容易陷入情绪不稳定的状态?
麦肯锡的问题解决技术=情绪管理法
【麦肯锡的情绪管理基本原则1】——找出真正的问题
【麦肯锡的情绪管理基本原则2】——把握问题的结构
【麦肯锡的情绪管理基本原则3】——建立假设进行验证
【麦肯锡的情绪管理基本原则4】——提出解决方案“空—雨—伞”理论
逻辑思考的基本——问题分解
越是优秀的商务人士越是坚持“将思考简单化”
第四章 负面情绪也能被加以利用:将情绪与工作成果相结合的实践技巧
坦然地接受负面情绪
优秀的人都很擅长接受与释放情绪
了解自己的“引爆点”
发现引爆点的测试方法
将自己的情绪写出来
通过想象法来提高集中力和积极性
帮助管理情绪的4个步骤
第五章 通过改变关系来提高工作效率:团队的情绪管理法
关键在于满足对方的被认可欲
打开对方心扉的“倾听”技巧
用“接受”来提高对方的自我肯定感
换一种更容易让人接受的说法/
从“YOU信息”到“I信息”
“先下手为强”传达自己的信息
团队管理中的情绪管理法
团队情绪管理中必不可少的“倾听区分”技术
对“事”不对“人”
用“We”共享团队的问题
“使命感=任务”才是团队管理的基本
谷歌强的团队力
第六章 消除心中的烦恼:有助于提高情绪管理能力的日常习惯
寻找一个榜样
“仔细观察榜样的工作方法”的重要性
观察可以激活镜像神经元
寻求榜样的帮助
养成PMA=积极思考的习惯
积极思考与情绪管理的深层关系
提高情绪管理能力的8个技巧
情绪突然出现剧烈波动时的6种应对方法
情绪管理就是充分地利用自己的情绪
通过情绪管理让人生变得更加丰富多彩
结语 让情绪成为自己的朋友
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1.畅销书作者、麦肯锡资深合伙人大岛祥誉教你用麦肯锡逻辑思考的方式,将情绪“可视化”,理性化解负面情绪;
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3. 不管能力多么优秀、经验多么丰富的人,如果受到负面情绪的影响,都无法充分地发挥出自己的能力,只有提高情绪管理能力,才能让工作和人生都变得顺利。
前言
章 比技能和经验更重要:工作表现的90%都由情绪管理决定!
越是优秀的商务人士越能自然地工作
麦肯锡的情绪管理专家们
情绪管理比聪明的头脑和强大的工作能力更重要
充满压力和焦虑的现代社会
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越是感觉讨厌的对象,越可能是改变人生的关键
认清自己的情绪模式才能开始新的关系
情绪不稳定的时候其实是成长的良机
情绪管理不等于抹杀情绪
麦肯锡的问题解决能力给我带来的灵感!
通过让情绪“可视化”将其变为能够解决的“课题”
情绪管理先的选项
第二章 愤怒、焦躁、不安……扰乱你情绪的真正原因是什么?
情绪分为多少种类?
什么是“情绪传染”?
引发愤怒和焦躁的真正原因
负面情绪可能是认知偏差造成的误解
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身体的疲惫会导致负面情绪的产生
偶尔远离智能手机和社交网络
强化大脑内的“情绪管理回路”
“缺乏自我认同感”是导致负面情绪产生的主要因素
第三章 在麦肯锡学会强的问题解决能力:将难以触摸的情绪变为“能够解决的课题”的方法
什么是分析情绪的“思考框架”?
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不让自己被琐碎问题“困扰”的行动原则
找出隐藏在表面之下的真正问题
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【麦肯锡的情绪管理基本原则3】——建立假设进行验证
【麦肯锡的情绪管理基本原则4】——提出解决方案“空—雨—伞”理论
逻辑思考的基本——问题分解
越是优秀的商务人士越是坚持“将思考简单化”
第四章 负面情绪也能被加以利用:将情绪与工作成果相结合的实践技巧
坦然地接受负面情绪
优秀的人都很擅长接受与释放情绪
了解自己的“引爆点”
发现引爆点的测试方法
将自己的情绪写出来
通过想象法来提高集中力和积极性
帮助管理情绪的4个步骤
第五章 通过改变关系来提高工作效率:团队的情绪管理法
关键在于满足对方的被认可欲
打开对方心扉的“倾听”技巧
用“接受”来提高对方的自我肯定感
换一种更容易让人接受的说法/
从“YOU信息”到“I信息”
“先下手为强”传达自己的信息
团队管理中的情绪管理法
团队情绪管理中必不可少的“倾听区分”技术
对“事”不对“人”
用“We”共享团队的问题
“使命感=任务”才是团队管理的基本
谷歌强的团队力
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寻找一个榜样
“仔细观察榜样的工作方法”的重要性
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积极思考与情绪管理的深层关系
提高情绪管理能力的8个技巧
情绪突然出现剧烈波动时的6种应对方法
情绪管理就是充分地利用自己的情绪
通过情绪管理让人生变得更加丰富多彩
结语 让情绪成为自己的朋友
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:4分
使用便利性:4分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:8分
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稳定性:5分
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:7分
主题深度:9分
文字风格:5分
语言运用:5分
文笔流畅:9分
思想传递:5分
知识深度:4分
知识广度:7分
实用性:6分
章节划分:6分
结构布局:3分
新颖与独特:8分
情感共鸣:6分
引人入胜:9分
现实相关:5分
沉浸感:4分
事实准确性:3分
文化贡献:4分