学会高效记忆(世界记忆 的刻意练习法)/聪明者学 列 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

记忆是人脑对事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等 心理活动的基础。记忆联结着人们的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能，也是一切高层次学习能力及其运用的基础。

它支撑着一切活动，对于学习的成功尤其重要。

作为前世界记忆 ，乔纳森·汉考克不仅掌握了大量高效的记忆技巧，而且深谙大脑记忆背后的科学原理。在本书中，他将带领我们深入挖掘大脑记忆原理，倾囊传授自己的记忆技能：

如何聪明高效地学习， 地使用大脑；

如何使用记忆技巧，轻松快乐地学习；

如何找到 适合自己的记忆技巧并将其应用于学习中；

如何训练大脑以便充分激发大脑潜能；

如何有效地复习，从而在考试中取得好成绩。

这些重要的记忆技能和巧妙的记忆策略，不仅能变革我们的学习方式，让学习 高效、 有趣，还可以帮助我们在日常生活诸事中获得事半功倍的效果。

01 重新认识记忆

第1章 什么是记忆

第2章 记忆是如何形成的

第3章 启动记忆

第4章 正确的学习态度

02 学习起步的地方

第5章 准备活动

第6章 进攻计划

03 学会高效记忆

第7章 情景记忆法

第8章 故事记忆法

第9章 旅程记忆法

04 做到融会贯通

0章 重新学习阅读

1章 倾听学习法

05 身体、环境与记忆的关系

2章 保持身体健康

3章 营造记忆环境

06 刻意练习

4章 利用记忆技能顺利完成学习

5章 应试记忆策略

乔纳森·汉考克

毕业于牛津大学，前世界记忆冠军，曾打破两项世界纪录。著有九本与记忆和学习相关的著作。他经常受邀在电台和电视节目中演示记忆技能，并开设了商业和教育方面的记忆训练课程。2008年，他曾与学习技能基金会(Learning Skills Foundation)联合创办了“初级记忆锦标赛”(Junior Memory Championship)。

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认识记忆 要成为一名 的学习者，你必须先了解自己的记忆。记忆是一套复杂的机制，对你的一切行为都有重大的影响。因此，忽略记忆的重要性，指望不靠记忆就能有所作为，或者是在重要的考试前夜想让记忆发挥临时作用，都是天真的奢望。你得和记忆保持一种高质量的长期联系，它很可能是你 可靠的“搭档”。不过，想要得到这位“搭档”的帮助，前提是你要了解记忆到底是什么，为什么它如此重要，以及如何将它应用到学习的方方面面。

     你需要先了解极其复杂的记忆系统，以及一些使记忆效果 化的直接行为。

     记忆就是一切 你的个人经历塑造了你。没有这些经历，你就不会成为现在的你。同样地，记忆也决定了你的思维和言行。

     从 基本的物理层面上讲，你的生存靠的是包含心跳、呼吸和其他化学反应在内的一套本能机制，它能让你保持在活着的状态当中。还有一些事情，在学会之后，你能够不假思索地再做出来，比如保持平衡、走路、使用双手，以及处理记忆中无数的待办任务和临时出现的事情。你通过无声的大脑学会了语言，并能把它大声说出来，这要求你记得字母及其发音组合成单词的复杂方式，各种事物的说法和意思，以及如何使用至少一种语言与别人进行交流。语言会帮助你打开一个丰富的知识世界，帮你了解周围的人、事物和环境，从生活中获取常见的信息，学习特定领域的专业知识。

     你的记忆时刻都处于活跃状态，它要处理当前的信息，随事情变化不断 新你的知识库，评估你过去的经历，并对未曾发生的事情提前创建“记忆”（想象）。这本书讲的是如何利用记忆做 多的事情，但首先你得为记忆的巨大能量鼓掌。毕竟，你现在已经获取了很多信息，能够不出差错地回想起它们，并且还在不断地获取新的信息，并将其添加到复杂庞大的存储库中，这一切都是记忆的功劳。

     记忆力 你的大脑里大约有1000亿个神经细胞，也叫神经元，每个神经元周围又有约7000个连接点，与其他神经元相连接。随着时间的流逝，大脑的结构日趋简化，但它仍含有500万亿个突触，也就是细胞之间的小“过道”，能够提供人体所需的全部能量，产生相互关联的丰富记忆。大脑只占体重的2％。却需要血液中20％的氧气才能维持正常运转。你的两个耳朵中间是一些灰色的褶皱块体，它们潮湿并富有弹性，能够容纳长达10万米的血管，所耗电能可以点亮一盏10瓦的灯泡。

     记忆和学习 大脑是用来学习的。你已经用它获取了大量与个人经历相关的信息，继而通过各种感官将之存储到记忆中，教会自己认识世界，学会生活，并利用多种方式学习知识和进行理解。

     你的 位老师就是经验，即通过感官直接获取的那些信息。随着思考能力的不断增强，你学会了用 抽象的

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书籍介绍

记忆是人脑对事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。记忆联结着人们的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能，也是一切高层次学习能力及其运用的基础。它支撑着一切活动，对于学习的成功尤其重要。

作为前世界记忆冠军，乔纳森·汉考克不仅掌握了大量高效的记忆技巧，而且深谙大脑记忆背后的科学原理。在本书中，他带领我们深入挖掘大脑记忆原理，倾囊传授自己的记忆技能：

·如何聪明高效地学习，最好地使用大脑；

·如何使用记忆技巧，轻松快乐地学习；

·如何找到最适合自己的记忆技巧并将其应用于学习中；

·如何训练大脑以便充分激发大脑潜能；

·如何有效地复习，从而在考试中取得好成绩。

这些重要的记忆技能和巧妙的记忆策略，不仅能变革我们的学习方式，让学习更高效、更有趣，还可以帮助我们在日常生活诸事中获得事半功倍的效果。