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序言

章 -具有惊人功效的生姜

 -

生姜的惊人作用 -

生姜的8种功效 -

生姜专家的专业解答 -

疾病是由于体寒而引起的 -

导致体寒的6大原因

可能存在的隐性寒症

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第二章 -生姜的基本健康法

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石原式生姜活用法 -

石原式生姜饮料与5种温补方法

学习石原式温补健康法

“石原式生姜生活”的一天日程表

第三章 -生姜为您解决困扰

0 -寒症

02 -肩酸

03 -头痛、腹痛

04 -腰痛、膝盖痛

05 -疲劳、乏力、苦夏

06 -伤风、流行性感冒、发烧

07 -肥胖

08 -美肤

09 -便秘

0 -腹泻

 -宿醉

2 -食欲不振

3 -胃灼热

4 -水肿

5 -胃部不适、胃炎、胃溃疡

6 -失眠

7 -眼花、耳鸣

8 -贫血

9 -湿疹、过敏

20 -哮喘、花粉症

2 -抑郁症、自主神经失调症

22 -食物中毒

23 -膀胱炎、肾盂肾炎

24 -糖尿病

25 -胆石症

26 -低血压

27 -高血压、动脉硬化

28 -心绞痛、心肌梗死

29 -肝病

30 -痛风

3 -痛经、月经不调、更年期障碍、子宫肌

32 -精力减退 -

”

石原结实，日本自然医学养生博士，石原诊所院长。948年出生于长崎县长崎市。石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得了该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法而闻名于世的瑞士贝纳医院学习，并多次亲赴格鲁吉亚共和国的高加索长寿村调查。现在，除了任东京石原诊所院长以外，还在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所。他的中医食疗法、运动疗法极受日本各界名人信赖。由于其简单易懂的专业解说方式和亲和的态度，成为了电视健康节目和杂志不可或缺的人物。著有《生姜养生》《病从“身体僵硬”而来》《血行顺畅，百病治愈》（主妇与生活出版社出版）等书。其中2009年6月发行出版的《生姜养生》（即本书）一书，在年的销售中就突破了3万册的好成绩。

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编辑推荐

《生姜的魔力 小食材解决大问题》为日本养生专家石原结实的倾力之作，通过生姜对人体强有力的营养作用，对其进行详细地分析和解释。本书针对人们日常生活中常见的32种不适症状，列举出生姜菜谱、饮品以及不同的食用方法，对每一种症状都提出多种解决方案，并配合提高生姜对人体作用的体劋进行锻炼，达到提升体温和免疫力的作用，排解身体不适。本书配备了大量的照片、图解以及轻松阅读的漫画，使读者能够更加简单地理解和掌握。