截拳道 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

李小龙传世必杀技——截拳道，是实用、简捷、直接的街头格斗术。

《截拳道》主要内容有先礼而后兵——振藩礼；身体与精神同时进入戒备状态的开拳姿势；容易成为对方攻击目标的头面部三门的防护；四大基本拳法是截拳道拳法的基础；善用人体犀利的攻击武器——指、掌、肘、膝技法；快、狠、准，博采众家之长的腿击技术；有效提高实战中上肢的快速应变能力的独特训练方法——黐手；攻守皆宜的勾漏手是李小龙的独门绝技；避开和抵挡对手直接击打的格挡技术；战略、速度、时机、欺骗性、敏锐度、准确判断完美结合的进攻技术；与其等待对手进攻不如引诱对手先攻击的防守和反击技术；沉稳+智慧+速度+战术＝有效的防身自卫术；截拳道理论溯源：截拳道包含的世界武道精髓。龙之语：李小龙亲笔撰写的《截拳道三要素》李小龙传世语录。精美全彩BOOK：300帧高清动作分解连环演示图片，直观生动。技术要领详尽诠释，实战要诀精密分析。高质音画影碟,中文简体字幕：李小龙第四代嫡传弟子李小刚亲授。精彩实战外景拍摄，技术细节逼真呈现。

PART 1 正确理解截拳道理念

　一、什么是截拳道

　二、截拳道：海纳百川包罗万象

　三、李小龙：无法拷贝的神话

PART 2 初级筑基

　第1教程 充分的热身运动是激烈训练的有力保障

　第2教程 学武先学礼——振藩礼

　第3教程 身体与精神同时进入戒备状态的开拳姿势

　　警戒式与步法

　　二字箝羊马

　第4教程 容易成为对方攻击目标的头面部三门的防护

　　面部正门

　　面部外门

　　面部内门

　第5教程 四大基本拳法是截拳道拳法的基础

　　冲捶

　　铲捶

　　勾捶

　　挂捶

　第6教程 善用人体犀利的攻击武器——指、掌、肘、膝技法

　　标指与插捶

　　指、掌、肘、膝攻击法

　第7教程 快、狠、准，博采众家之长的腿击技术

　　低位腿法

　　中位腿法

　　高位腿法

　　控腿训练

　第8教程 有效提高实战中上肢的快速应变能力的独特训练方法——黐手

　基本手型

　　“单黐手”

　　“双黐手”

　第9教程 攻守皆宜的勾漏手是李小龙的个人绝技

PART 3 实战中赖以生存的技战术

　第10教程 避开和抵挡对手直接击打的格挡技术

　　前、后高位拍手

　　前、后手摊手

　　前、后手低位拍手

　　前、后手括手

　第11教程 战略、速度、时机、欺骗性、敏锐度、准确判断完美结合的进攻技术

　　手法

　　腿法

　第12教程 与其等待对手进攻不如引诱对手先攻击的防守和反击技术

　　戳击

　　右直拳

　　截击技巧

　　其他反击性腿法

　　擒摔法

PART 4 防身自卫术

　第13教程 沉稳+智慧+速度+战术＝有效的自我保护

李小龙之截拳道秘法

　“截拳道”名称的含义

　截拳道的主要组成部分有哪些？

　什么是截拳道的“尚武崇德”思想？

　截拳道引用“禅”有什么意义？

　怎样练习截拳道的警戒式传统的武术套路与截拳道之间的相关性是什么？

　何为“以无法为有法，以无限为有限”？

　龙之绝技出拳发招为什么要配合发声？

　怎样把握截拳道的踢法技巧？

　进攻注意事项

　反击的技巧

李小龙亲书“截拳道之武道精要”

　截拳道要素之一（精简）

　截拳道要素之二（直接）

　截拳道要素之三（非传统性）

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编辑推荐

截拳道创立于1964年，是李小龙用毕生心血创立的、卓越的现代实战武道。在短短的几十年间，蜚声海内外，甚至成为一些外国人眼中“中国功夫”的代表。就算英年早逝，它的光彩未曾减损一分，仍是武术爱好者心中不可替代的功夫至尊。 《截拳道》是它的创始人和继承者交给世界的一个崭新的、理性的、科学的武术体系，昂扬的激情、创新的勇气、良好的悟性、科学的态度、求实的精神、缜密的思考，在截拳道中一一为你展现！你想成为李小龙？有了截拳道。你就是无敌的李小龙！

截拳道包罗万象，而又不为万象所包含。

　　　　　 ——李小龙

截拳道可以使用一切手段和技巧，它的目的就是成为胜利者。

　　　　 ——李小龙

他（李小龙）是身体的守护神，一种近乎神秘的信仰，一位世纪英雄。

　　　 ——1999年 美国《时代周刊》

书摘插图

书籍介绍

本书是在李小龙逝世后由其遗孀琳达女士与武术理论作家吉尔伯特强生合作，根据李小龙生前武学与哲学笔记手稿整理而成，并由李小龙截拳道大弟子伊诺山度审订。

该书208页，大16开，囊括了李小龙生平武学与哲学理论的精华，并收录了大量李小龙的武学笔记手稿，出版后立即风靡东西方，被译成九种文字畅销世界各地，迄今为止已印刷四十余次，被西方武术界奉为“武术圣经”。

李小龙生前本打算将这部书的手稿命名为“武道释义”，1975年该书出版时由琳达女士定名为《截拳道之道》，而将全书的开篇－－哲学理论部分配发李小龙“武道释义”手迹与题图，以示缅怀。书中详论了截拳道的技术体系，攻击防守原则与武术哲学之终极目的。香港曾出版有该书的中文译本《李小龙－－截拳道》，影响广泛。