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总是拼尽全力、责任感极强的你，一定深得他人信赖，经常被他人依靠，被他人需要。而正是由于这种被需要，你的工作开始变得越来越多。即便如此，你依然不会去依靠别人，依然不会向别人撒娇示弱。虽然早已精疲力竭，但你可能还是会在内心这样自责：“遇到这点儿挫折就气馁了，这样的我还真是弱小又没用啊。”对如此善良的你，我有一些话想要送给你：“无论如何，都请不要再继续这样努力下去了。一直以来都如此努力的你，真的已经非常优秀了。请你好好地接受自己，认可自己，赞美自己。另外，从现在开始，你要慢慢地学会借助他人的力量。要知道，借助他人的力量来让自己成长，这真的不是一件不好的事。”亲爱的，你值得被爱，从来都值得。你是这世界上独一无二的、奇迹一般的存在。

无可替代的珍贵的你

变成易幸福体质的方法

不必一个人拼尽全力

把想说的话说出来

怎样建立良好的人际关系

无论如何都很讨厌的人

当人际关系变得错综复杂

享受孤独

当你没有自信的时候

每天为自己加油打气

珍惜“一小步”的前进

平息愤怒和焦躁的情绪

让内心不再悲鸣

和压力相处的方式

一种叫作“忧郁”的宝物

从忌妒的枷锁中解放出来

热爱现在的自己

无惧年龄

洗涤过去的痛苦

致被离别所伤的你

遇不到命中注定的人

寻找属于自己的幸福

加深夫妻间的牵绊

亲子关系的烦恼

致苦于选择医生的你

重要的人突然病倒了

学会接受重要的人的离世

拥抱悲伤

创造美好命运

让自己的人生无悔

结语

井上裕之，心理医生、齿学博士、经营学博士。

1963年出生于北海道，毕业于东京齿科大学，后在纽约大学留学。2012年被约瑟夫·墨菲基金会授予“公认潜意识大师”的称号，是世界上首位获此殊荣者。目前主要工作为经营自己的井上牙科医院，同时怀着“给遇到困难的人更多勇气和希望”的梦想，在日本国内外四处进行心理治疗和演讲，被人们亲切地称为“不仅能治愈牙齿，更能治愈心灵的医生”。

著作有《墨菲教你用潜意识发现*强大的自己》《自己创造奇迹的方法》《不那么完美也没关系》《不那么温柔也没关系》《不那么坚强也没关系》等，其著作累计发行量突破120万册。

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     无可替代的珍贵的你

寂寞、心酸、悲伤、遗憾、后悔、痛苦……

人会在什么时候沉浸于这些负面的情绪中呢？

一是自己被人否定的时候。二是自己被人忽视的时候。这两种情况看起来非常相似，实际上却大不相同。

对方否定你，很可能是因为他觉得你妨碍到了他。正因为认同了你的存在，所以通过否定你来让自己占据优势。所以，如果你被别人否定了，请你原谅对方。然后平静地接受这样的想法。如果你可以做到这样，你的内心就会变得更加平和。

而自己被人忽视的情况就不那么简单了。因为被人遗忘，从某种程度上来说，要比被人否定或被人嫌弃更加让人心酸。

人类，其实是一种很弱小的生物。这个世界上。没有比不被人放在心上、被人忽视更加让人心酸寂寞的事了。而且，如果一个人长久处于这种状态，就会越来越没有自信，产生“我真没用啊”“我的存在就是一种浪费”这样的负面情绪，从而陷入一种消极思考的恶性循环中。

可我还是想要很坚定地告诉你，被人忽视也好，不被人放在心上也好，这接近不是一件值得伤心的事。你之所以会被大家忽视，是因为你已经融进了大家身边的环境，因此，大家已经把你当成一种“空气一样的存在”了。

可能你会觉得有些不可思议，但是当回想起另一个人的时候，人们脑海中基本不会浮现出一些很特别的情境，而是会想到一些更加平常的画面。比如说每天早上微笑着打招呼的画面，悠闲的午后一边喝着下午茶一边闲聊的画面，又或是风和日丽的假日在河岸边上一起散步的画面，等等。在想到这些画面之后，那个人才会意识到，他其实早已把你当成了生活中如同空气一般理所当然的存在。而这样的理所当然，让他忽视了这样一个无可替代的珍贵的你。所以，当你被别人当成空气一样的存在时，请你一定充满自信，因为这真的是一件非常值得骄傲的事情。如此一来，你不仅可以治愈自己内心的寂寞和伤痛，还可以用自己的存在逐渐治愈其他人的伤痛。而你，也会慢慢地，变成一种不被忽视的存在。

变成易幸福体质的方法

不管做什么都不顺心。事业上一塌糊涂，人际关系岌岌可危，感情上更是惨遭分手……为什么人会这么不走运呢？我们都经历过这种走背运的时候吧。

那么，为了让我们自己的运气变得好一点儿，该做些什么呢？首先，我们要试着复盘一下最近的自己。其实说不定，是我们自己在不知不觉间破坏了自己的好运气。

比如说，你最近有没有经常对自己或是别人说一些消极、负面的话呢？你有没有总是穿一些灰暗的衣服，去一些阴暗的场所，或是看了很多阴暗的电影呢？为了转运，你可能还会进行各种占卜，而通常经过占卜，你又会被告知一些更糟糕的事情。如此一来，你的运气也就变得越来越差……

如果你陷入了这种厄运的漩涡，对人生感到绝望的话，我想给你一些这样的建议： 让运气变好的基本条件，是让自己变得阳光。是下意识（运用潜在意识）地说出一些温暖的话语（运用言灵，也就是言语的力量），是接触一些可以让自己变得阳光积极的人、服装或是场所。当你整天都被这种明亮而快乐的氛围所环绕，幸运女神自然就会眷顾你。

久而久之，你的心理状态也会发生变化。一旦你开始寻求更好的结果，你终将获得更好的运气，或者可以说，一段更美好的人生。

亲爱的你，请一定试着让自己的一天充满了积极向上的话语或是明亮温暖的快乐。这样一来，你的心就会在不知不觉问忘掉不幸，而被幸福填满。你在潜意识的影响下也会开始慢慢地做一些让自己感到幸福的事情。也就是说，你会很自然地将自己变成一种“易幸福体质”。

虽然听起来可能有些矛盾，但是，和变成“易幸福体质”一样，接受当下的自己，告诉自己“没关系，你现在的样子已经很好了”也同样非常重要。如果你能做到这些的话，改变往往就发生在一瞬间。你将会慢慢变得越来越明朗，越来越幸福。因为在你的潜意识中，已经种下了一颗“肯定一切”的闪闪发光的种子。如此一来，你身体中的细胞也会变得更加活跃。让自己沉浸在一种明朗而快乐的氛围中，其实也是一种抗衰老的有效方式哦。（P1－7）

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我也曾被这种后悔和自责的情绪环绕过，直到我看到了美国女诗人的诗《如果我知道》

“如果知道明天不会到来，我一定会在今天，向你表达我全部的爱意。”

当你开始坦然接受自己，当潺潺流水开始流进你的心田，曾让你痛彻心扉的伤痛，将再也不会在你的

心间停留。

而这一切，永远不会太迟。

不管你今天身处怎样的环境，是多大的年龄，你都可以做到。

最后，你也一定会拥有远超你想象的、光明的、幸福的、充满爱和温暖的人生。

编辑推荐

1.来自潜意识大师的30张心灵处方，解开心灵枷锁，坦然面对负面情绪，学会自我疏导，不再封闭自我、一个人苦撑2.精致小开本+治愈系插图，养眼又暖心，方便随身携带3.井上医生特有的亲切、温柔的语言风格，不故作高深，暖融融的心理疏导指南

书籍介绍

总是拼尽全力、责任感极强的你，一定深得他人信赖，经常被他人依靠，被他人需要。

而正是由于这种被需要，你的工作开始变得越来越多。

即便如此，你依然不会去依靠别人，依然不会向别人撒娇示弱。虽然早已精疲力竭，但你可能还是会在内心这样自责：“遇到这点儿挫折就气馁了，这样的我还真是弱小又没用啊。”

对如此善良的你，我有一些话想要送给你：

“无论如何，都请不要再继续这样努力下去了。一直以来都如此努力的你，真的已经非常优秀了。请你好好地接受自己，认可自己，赞美自己。另外，从现在开始，你要慢慢地学会借助他人的力量。要知道，借助他人的力量来让自己成长，这真的不是一件不好的事。”

亲爱的，你值得被爱，从来都值得。

你是这世界上独一无二的、奇迹一般的存在。