点击选择搜索分类
活力书房 -历史 -安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)精美图片

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)电子书下载地址

》安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)书籍详细信息

  • ISBN：9787547854143
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2021-08
  • 页数：136
  • 价格：26.40
  • 纸张：纯质纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

　　睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·梅多斯（Guy Meaclows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》提供基于接纳和承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明，ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠模式，重新拥有良好的睡眠。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》适合任何有睡眠问题的人阅读，同时能为他们的家人、朋友，以及精神科医生、心理治疗师等专业人员提供帮助。

书籍目录：

暂无相关目录，正在全力查找中！

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)在线阅读

在线听书地址：安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)在线收听

在线购买地址：安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

　　睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·梅多斯（Guy Meaclows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》提供基于接纳和承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明，ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠模式，重新拥有良好的睡眠。　　《安睡手册：重获好眠的的5周课程》适合任何有睡眠问题的人阅读，同时能为他们的家人、朋友，以及精神科医生、心理治疗师等专业人员提供帮助。

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：5分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：3分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：4分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：4分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：4分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：8分

  • 是否包含广告：9分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • 傻瓜式服务(95+)
  • mobi(173+)
  • 速度慢(369+)
  • 中评(376+)
  • 无漏页(283+)
  • 速度快(606+)
  • 还行吧(370+)
  • 图文清晰(306+)
  • 体验满分(143+)
  • 章节完整(651+)
  • 书籍多(262+)
  • 差评少(357+)
  • 体验差(615+)

下载评价

  • 网友 丁***菱：

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 汪***豪：

    太棒了，我想要azw3的都有呀！！！

  • 网友 权***波：

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 师***怀：

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 訾***雰：

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 蓬***之：

    好棒good

  • 网友 陈***秋：

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 后***之：

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 师***怡：

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 石***烟：

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

喜欢"安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)"的人也看了

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)分类索引数据信息

ISBN：9787547854143
出版社：暂无出版社
出版日期：2021-08
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 活力书房 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。