羽毛球 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

本书为《阳光体育运动丛书》之一《羽毛球》。现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”即成为英文羽毛球的名字。羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后，得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。70年代，国际羽毛球坛是印尼与我国平分秋色。80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达 到世界先进水平。

章 概述

节 起源与发展

第二节 特点与价值

第三节 国际大赛

第二章 运动保护

节 生理卫生

第二节 运动前准备

第三节 运动后放松

第四节 恢复养护

第三章 场地、器材和装备

节 场地

第二节 器材

第三节 装备

第四章 基本技术

节 握拍法

第二节 发球技术

第三节 接发球技术

第四节 高球

第五节 吊球

第六节 杀球

第七节 搓球

第八节 推球

第九节 勾球

第十节 扑球

第十一节 抽球

第十二节 挑球

第十三节 基本步法

第五章 基础战术

节 单打战术

第二节 双打战术

第六章 比赛规则

节 程序

第二节 裁判

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第二章 运动保护

“生命在于运动”，但是盲目、不科学的运动非但不能起到强身健体的作用，反而会给身体带来一定的伤害。只有掌握体育锻炼的一般性生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。

　　节　生理卫生

　 青少年在进行羽毛球运动时，除了应进行一般性的身体检查和必要的咨询外，还要注意培养运动兴趣和把握适当的运动强度。

　　一、培养运动兴趣

　 在进行羽毛球运动前，首先必须培养自己对羽毛球运动的兴趣。培养对羽毛球运动的兴趣方法有很多，如观看羽毛球比赛，与同学、朋友进行羽毛球运动等。有了浓厚的兴趣，就能自觉地投入到羽毛球运动之中，从而得到理想的体育锻炼效果。

　　二、把握运动强度

　 青少年进行羽毛球运动，主要是在参加羽毛球运动的过程中增强体质，提高健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以运动强度不宜过大。控制运动强度简单的办法是测定运动时的脉搏。一般对青少年来说，运动时的脉搏控制在每分钟140次左右较为合适。

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走进大自然，走到阳光下。

书籍介绍

《羽毛球》为《阳光体育运动丛书》之一《羽毛球》。现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”即成为英文羽毛球的名字。羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后，得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。70年代，国际羽毛球坛是印尼与我国平分秋色。80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达 到世界先进水平。