炎症害怕我们这样吃 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

炎症害怕我们这样吃电子书下载地址
内容简介:
你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”?人类饮食习惯的改变是一个漫长的过程,但是在工业化后的近百年结构发生了很大的改变。我们从喜爱富含原始ω-3脂肪酸、维生素、矿物质、植物营养素、粗纤维的食物逐渐转变成了今天热衷于含大量精制糖、精制碳水化合物,缺少植物营养素、维生素和矿物质的饮食。目前研究表明,高糖饮食会导致炎症反应,最终诱发代谢综合症,是目前造成慢性病大流行的最臭名昭著的原因之一。我们饮食习惯的转变导致了当代社会肥胖、代谢综合症以及糖尿病的流行,同时,每个机体都存在着不同程度的功能失衡现象,这种情况又促进了心血管疾病、癌症以及老年痴呆的发生。这本抗炎图书的特点是包含基本的健康信息,美味的食谱,以及生活细节的调养方式,以帮助您开始正确的抗炎。
对我们的健康而言,饮食方法是最重要的,也是最容易上手的。本书为有不同健康需求的人介绍了不同的饮食方法,帮助读者养成健康、不易生病、不易衰老的体质。
书籍目录:
暂无相关目录,正在全力查找中!
作者介绍:
王伟岸 主编
医学博士,主任医师,毕业于北京协和医学院,就职于解放军总医院消化内科医学部派驻第三医学中心消化内科,享受军队优秀专业技术人才一类岗位津贴,获北京科技进步二等奖,中华医学科技二等奖,军队科技进步二等奖,发表论文80余篇,学术专著10余部。
李婷 主编
主管护师,毕业于北京大学医学部,就职于解放军总医院第三医学中心消化内科,中国残疾人康复协会专业委员,参编《基础护理操作技术规范》《急救常识》等书籍和教学光盘,荣立三等功2次,被评为全军护理技术能手,荣获全军先进文职人员等称号,对消化系统疾病内镜微创治疗后针对性护理模式有深入研究。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
我们的日常饮食是影响慢性炎症的重要因素之一,新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物等食物具有提高人体免疫力、降低炎症风险的作用。相反,油炸、高盐、高饱和脂肪酸、高糖、深加工食品,以及低膳食纤维食物等,长期食用就会促进慢性炎症的发生。
日常生活中,高升糖指数食物包括:米饭、馒头、油条、南瓜、红薯、土豆、西瓜、荔枝等,低升糖指数食物包括:几乎所有的豆类和荞麦、黑米、粟米、藕粉、西梅、苹果、桃、葡萄、脱脂奶、乳糖、木糖醇、麦芽糖等。
日常生活中,应该少吃肥牛、五花肉、西式快餐、油炸食品等含饱和脂肪酸较高的食物,因为这类食物中的饱和脂肪酸会促进身体炎症的发生和发展。反之,不饱和脂肪酸,尤其是ω-3脂肪酸,能起到抑制炎症发生和缓解炎症发展的作用,深海鱼类、植物油(如亚麻籽油、橄榄油、大豆油等)等食物中含有较多的ω-3脂肪酸。
其它内容:
书籍介绍
你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”?人类饮食习惯的改变是一个漫长的过程,但是在工业化后的近百年结构发生了很大的改变。我们从喜爱富含原始ω-3脂肪酸、维生素、矿物质、植物营养素、粗纤维的食物逐渐转变成了今天热衷于含大量精制糖、精制碳水化合物,缺少植物营养素、维生素和矿物质的饮食。目前研究表明,高糖饮食会导致炎症反应,最终诱发代谢综合症,是目前造成慢性病大流行的最臭名昭著的原因之一。我们饮食习惯的转变导致了当代社会肥胖、代谢综合症以及糖尿病的流行,同时,每个机体都存在着不同程度的功能失衡现象,这种情况又促进了心血管疾病、癌症以及老年痴呆的发生。这本抗炎图书的特点是包含基本的健康信息,美味的食谱,以及生活细节的调养方式,以帮助您开始正确的抗炎。
对我们的健康而言,饮食方法是最重要的,也是最容易上手的。本书为有不同健康需求的人介绍了不同的饮食方法,帮助读者养成健康、不易生病、不易衰老的体质。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:3分
使用便利性:6分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:5分
加载速度:5分
安全性:9分
稳定性:4分
搜索功能:7分
下载便捷性:8分
下载点评
- 服务好(471+)
- 强烈推荐(279+)
- 盗版少(406+)
- mobi(545+)
- 无广告(534+)
- 愉快的找书体验(562+)
- 体验差(416+)
- 二星好评(632+)
- 藏书馆(415+)
下载评价
- 网友 堵***洁:
好用,支持
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 冯***丽:
卡的不行啊
- 网友 汪***豪:
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
- 网友 居***南:
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 方***旋:
真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 晏***媛:
够人性化!
- 网友 訾***晴:
挺好的,书籍丰富
- 网友 印***文:
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 苍***如:
什么格式都有的呀。
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 游***钰:
用了才知道好用,推荐!太好用了
- 网友 权***颜:
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
喜欢"炎症害怕我们这样吃"的人也看了
湘江血泪 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
黄冈学霸笔记四年级上册 小学英语课堂笔记同步人教部编版课本知识大全教材解读解析总复习学习资料书 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
溪发说税之财产行为税篇 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
小魔女阿丽莎—100年宇宙强盗大追踪 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
中国烤烟香型区划 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
客户关系管理 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
《政府工作报告(2022)》(视频图文版) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
湘雅医学文库:老年血液病诊疗学 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
宝宝最爱的贴纸书:右脑趣味贴贴画(2-3岁) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
农药学实验指导 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 游泳(西安交通大学体育课程系列教材) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 国际象棋男子世界冠军对局精选Ⅱ pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 光辉历程:中国第二历史档案馆70年 九州出版社 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 殷鉴与路标(鲁迅编辑思想研究) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- Python大学实用教程 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 名家教你写(视频精讲版)欧阳询《九成宫醴泉铭》 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 壕特兔带你用英文去旅行 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 乐乐趣揭秘翻翻书 揭秘科学家 第10辑 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 普通高等教育“十一五”规划高等院校石油天然气类规划:油气田应用化学 陈大钧,陈馥 石油工业正版 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
- 续小五义 足本 原版原著 中国古典文学名著小说 北方文艺 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi
书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:3分
主题深度:9分
文字风格:3分
语言运用:9分
文笔流畅:6分
思想传递:7分
知识深度:5分
知识广度:7分
实用性:9分
章节划分:3分
结构布局:7分
新颖与独特:8分
情感共鸣:4分
引人入胜:5分
现实相关:6分
沉浸感:6分
事实准确性:3分
文化贡献:5分