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活力书房 -书法 -女性无器械训练宝典

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女性无器械训练宝典书籍详细信息

  • ISBN：9787115526632
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-6-1
  • 页数：暂无页数
  • 价格：98元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
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内容简介：

你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。

本书适合健身爱好者阅读。

书籍目录：

序言

第1章 基本训练理论

第2章 紧致的双腿

第3章 翘臀

第4章 强大的核心肌群

第5章 平坦的小腹

第6章 有力的背部

第7章 曲线优美的双臀、性感的肩部以及坚挺的胸部

第8章 全身塑形

第9章 热身和整理运动

第10章 组合训练

第11章 饮食与营养

作者介绍：

马蒂娜·斯坦巴赫：运动健身领域的记者，知名女性健身杂志主管，长期为《男士健康》《女士健康》等健身时尚杂志撰写文章

出版社信息：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。

本书适合健身爱好者阅读。

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：7分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：3分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：4分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：5分

  • 书籍格式兼容性：8分

  • 是否包含广告：3分

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  • 安全性：3分

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女性无器械训练宝典分类索引数据信息

ISBN：9787115526632
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-6-1
作者：暂无作者
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