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内容简介:
要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。
你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,的积极情绪与消极情绪的配比为3:1
。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过
7
种方法降低消极情绪、
10
种方法提升积极情绪。
书籍目录:
部分 积极情绪的神奇作用
章 积极情绪的魔法
第2章 积极情绪是结果还是原因
第3章 积极情绪的10种形式
第4章 积极情绪能扩展思维
第5章 积极情绪会建构好的未来
第6章 积极情绪让我们百折不挠
第7章 积极情绪与消极情绪的配比
第二部分 达到情绪配比
第8章 测测自己的积极率
第9章 减少消极情绪
0章 增加积极情绪
1章 收获欣欣向荣的生活
译者后记
作者介绍:
芭芭拉·弗雷德里克森
北卡罗来纳大学杰出教授,的积极情绪研究者。
2000年,因她在积极心理学领域的杰出贡献,美国心理协会授予她坦普尔顿奖。坦普尔顿奖的影响力及奖金额堪比诺贝尔奖。
积极心理学之父马丁·塞利格曼称她是积极心理学领域的天才。
出版社信息:
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原文赏析:
每个人都有为自己打开和关闭积极情绪的力量。
问自己:关于我目前的情况,哪些方面是正确的?是什么让我有幸在这里?我目前情况的哪些方面可能会被我看作是值得珍惜的礼物?它如何让我或他人收益?
坚持问自己:这里有什么是美的?我能赞颂什么?并保持足够的耐心让答案浮现出来。
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。
建立你的喜悦档案袋,想一想:
1.当你觉得安全、轻松和喜悦,对于那一刻正在发生的事情感到绝对的高兴,是在什么时候?
2.当事情完全按照你的心意发展,甚至比你期待的还要好,是在什么时候?
3.当你感到脚步轻快、止不住地微笑或者有一道暖融融的光线照射在身上,是在什么时候?
4.当你觉得好玩,想要一跃而入并参与其中,是在什么时候?
为了建立你的感激档案袋,想一想:
1.当你觉得感激或感谢,深深地为某人或某事赞赏,是在什么时候?
2.你最珍惜的礼物是什么?当某人想方设法地为你做一些好事,是在什么时候?
3.当你因为自己是那么的幸运而心里美滋滋的,是在什么时候?
4.当你对善意有做出回报的冲动,是在什么时候?是什么激发了你想要创造性地进行报答?
为了整合你的宁静档案袋,想一想:
1.当你感到完全地平和与宁静,真正地对你自己觉得满意,是在什么时候?
2.当你感觉自己的生活是如此舒心,是在什么时候?
3.当你的身体完全放松,全部的身体紧张都消失不见,是在什么时候?
4.当你休息并完全沉浸在其中,品味你感受到的美好,思考让这种感觉在你生活中多多出现的新方法,那是什么时候?
为了设想并建立你的兴趣档案袋,想一想:
1.当你对于在面前展开的奥秘或可能性深感兴趣,是在什么时候?
2.当你觉得很安全,但又被一些新的未知的东西所吸引,是在什么时候?
3.当你感到极其开放和活跃,就好像你自己内心的视野在不断扩展,是在什么时候?
4.当你感到有一种强烈的欲望去更多地探索和学习、去将自己完全地投入新发现中并且享用一场新思想的盛宴,是在什么时候?
其它内容:
编辑推荐
本书的目的,是为了揭示关于这些常常被人忽视的心理状态的迷人事实,以激发读者在他们自己的生活中开始尝试产生积极情绪。 《积极情绪的力量》所关注的情绪、动机、潜质、美感和价值,我们每一个人都不同程度地拥有和追求。在我们对现实生活的热情参与中,在我们对父母长辈的敬爱感激中,在我们对良师益友的欣赏钦佩中,在我们对自然生命的思考敬畏中……我们汲取、生成、充盈和传递着这些幸福健康的活跃元素。而人生的意义正是由这样无数的积极点滴汇聚而成,其中的一些有幸被我们察觉、关注、领悟和珍藏了,而更多的却可能被平凡琐碎湮没了。谨希望《积极情绪的力量》的读者们在阅读本书后,对于生命中的积极性,多一些失而复得,多一些品味珍惜,多一些憧憬期待。我们每个人都如一枝玉簪花,积极情绪为我们洒下阳光和雨露,消极情绪带来狂风和暴雨。没有了积极情绪,我们会很快枯萎凋零,而没有适当的消极情绪,我们也会不堪一击。获取和调整情绪是我们与生俱来的天赋,我们可以通过自己的努力,实现欣欣向荣的美好未来。 更多好书尽在湛庐文化专卖店
书籍介绍
积极情绪领军人物倾情奉献。作者为坦普尔顿奖获奖者,并被积极心理学之父马丁•塞利格曼称为积极心理学领域的天才。
缔造当代积极心理学的最新巅峰。积极心理学之父塞利格曼、心流之父希斯赞特米哈伊、情商之父戈尔曼倾情推荐,哈佛大学、剑桥大学、全球华人积极心理学协会高度赞誉。
一本教我们追寻幸福的书。通过书中所列出的10多种方法,我们可以提升自己由衷的积极情绪,降低有害的消极情绪,最终实现欣欣向荣。
[内容简介]
要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。
你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。
[编辑推荐]
我们每个人都如一枝玉簪花,积极情绪为我们洒下阳光和雨露,消极情绪带来狂风和暴雨。没有了积极情绪,我们会很快枯萎凋零,而没有适当的消极情绪,我们也会不堪一击。获取和调整情绪是我们与生俱来的天赋,我们可以通过自己的努力,实现欣欣向荣的美好未来。
芭芭拉是积极心理学运动的绝顶天才,这本书是改变人类命运的书。
——积极心理学之父,马丁•塞利格曼
本书的作者是该领域最有影响力的专家。这本书是积极心理学研究成果的大集结,它不仅洞察了积极情绪的潜力,而且提出了增加积极情绪的切实方法。
——希斯赞特米哈伊,心流之父
这是一本会让你感觉良好的书,它提供了获得快乐、健康以及创造力的秘诀,这些秘诀有着坚实的科学基础。当你不高兴时,就拿出这本书读几章吧!
——丹尼尔•戈尔曼,情商之父
本书提出的概念就如同黑夜中的闪电,它给予追求幸福的人新的启示。本书是近年来积极心理学最重要的通俗著作。你阅读它、思考它、运用它、分享它,你的人生将自然而然地发生积极的改变。
阳志平,安人公司创始人之一
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:8分
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书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:7分
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一般般,只能说收费的比免费的强不少。
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挺好的,不错
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用了才知道好用,推荐!太好用了
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很好,下载出来的内容没有乱码。
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哈哈哈哈哈哈
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不错,图文清晰,无错版,可以入手。
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特好。有好多书
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差评,居然要收费!!!
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五星好评
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强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:6分
主题深度:6分
文字风格:4分
语言运用:3分
文笔流畅:3分
思想传递:7分
知识深度:8分
知识广度:6分
实用性:4分
章节划分:7分
结构布局:3分
新颖与独特:3分
情感共鸣:7分
引人入胜:6分
现实相关:6分
沉浸感:3分
事实准确性:9分
文化贡献:8分