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活力书房 -书法 -雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南( 货号:711543231)

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雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南( 货号:711543231)书籍详细信息

  • ISBN：9787115432315
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2017-03
  • 页数：暂无页数
  • 价格：79.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

基本信息

商品名称： 雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2017-03-01

作者：布雷特.康特拉斯

译者：李昕亚

开本： 32开

定价： 79.00

页数：

印次： 1

ISBN号：9787115432315

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身，全面打造S型曲线火辣身材的指南，书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身，打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分，上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及12周的训练内容、计划等；下半部分为训练动作指导手册，涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。

书籍目录：

目录

目录

序言

前言

第1章：简介t

第2章：女性剖析

第3章：重要的肌肉：无人提及

第4章：塑造挺美臀肌

第5章：滋养那些完美曲线

第6章：你从哪儿弄来这些动作

第7章：女士们，看看你们的雕刻完美曲线方案

第8章： 成为终J健身追踪器

第9章：雕刻完美曲线的热身运动

第10章：初学者雕刻完美曲线的12周挺美臀部初J方案

第11章：提高者雕刻完美曲线的12周挺美臀部女神方案

第12章： 12周Z佳臀部无器械训练方案（家庭版）

第13章：12周性感臀部方案（仅下身）

第14章：过完美曲线生活

雕刻完美曲线练习索引

作者介绍：

作者简介

布雷特·康特拉斯（Bret Contreras）

出生于美国凤凰城，在北亚利桑那大学获得了学士学位，并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位，目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位知名的力量调节训练师及健身训练专家，他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个知名的专栏作家，为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。

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打造性感翘臀、雕刻完美曲线，美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭，助你塑造完美S型身材！

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书籍真实打分

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  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：8分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：4分

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出版日期：2017-03
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