跆拳道基础入门(下) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

品势Skills & Trick

太极——太极是跆拳道基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。

●太极五章●太极六章●太极七章◆太极八章

跆拳道练功方法：体质，脚功为上Taekwondo training melhod

身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习

跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习

Part 01 跆拳道概述

一、跆拳道的发展史

1.古代跆拳道

2.近代跆拳道

3.现代跆拳道

4.我国跆拳道的发展

二、跆拳道的特点和作用

1.跆拳道的特点

2.跆拳道的作用

三、跆拳道礼仪

Part 02 热身准备

一、手脚关节

二、颈部

三、肩膀

四、腰部

五、膝关节

六、腿部

Part 03 太极五章

Part 04 太极六章

Part 05 太极七章

Part 06 太极八章

附录

一、跆拳道的级别

二、跆拳道等级的着装区别

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书籍介绍

《跆拳道基础入门(下):太极五章至八章》主要内容简介：跆拳道不分年龄和性别。由于跆拳道较好地解决了传统技击转变为现代竞技体育的难题，重技术、轻力量，充分体现了腿技的精美艺术，观赏性强，同时，减少了伤害，合乎体育运动的宗旨，从而使得各年龄段的人参与学习和锻炼的可行性大大提高。据不完全统计，目前中国练习群体的分布为：5-18岁的人群约占50％，19-30岁的人群约占30％，30岁以上的人群约占20％，男、女练习者的比例约为7：3。随着练习人群的低龄化，我们可以预见，未来50年，跆拳道在中国的发展将呈加速度，练习的人群将高达5亿之众！