情绪团体心理辅导设计指南 作者 首都经济贸易大学出版社 【新华书店正版图书书籍】 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

在大学生的咨询实践中，情绪方面的困扰普遍是大学生存在的问题。团体心理辅导是一种具有启发性、感染性的咨询方式。本书聚焦于当下大学生普遍面临的各种消极情绪问题，以团体活动的形式来帮助大学生摆脱消极情绪，提

第一章抑郁情绪的团体辅导

导语

谈抑郁

名人故事

故事1丘吉尔的故事

故事2海明威的故事

故事3崔永元的故事

故事4罗琳的故事

案例故事

案例1女大学生的案例

案例2男大学生的案例

心理学实验

实验1

黄大庆，毕业于北京师范大学心理学系，博士。现任北京联合大学心理素质教育中心副主任，副教授，国家二级心理咨询师，沙盘治疗师。主要从事心理健康教育与咨询工作，先后发表论文数十篇，出版专著两部，合著

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一种理想的婚姻、亲密关系，仅存在于当它对某人的生存不是必要的时候。

要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰——不需要任何观众——才可能爱慕地转向另一个人；只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的增长。因此，如果人不能放弃一桩婚姻，那么这桩婚姻就注定要失败。

人生的四大终极关怀（ultimate concerns）：死亡、自由（包括意志的选择和因自由而有的责任）、孤独、人生的意义（或无意义）。

任何不曾杀死我的东西，让我更强壮。

人永远无法真正地从他人得到帮助，人必须要找出帮助自己的力量。

我们的目标是认同自我，不是去找出方法来获得他人的认同。

如果你杀掉了上帝（宗教精神信仰），你必须同时脱离那神殿的庇荫。

不服从自己的人将被他人所控制。服从他人比支配自己要容易得多，要远远地容易得多。

每个人都必须决定，他可以承受多少真理。

成长比慰藉要重要得多。

困惑不已的他，在其心灵的垃圾堆（此处指和动物无异的各种本能与欲望）中找寻他焦虑的根源。在废物中东翻西找，仿佛它拥有答案。（但怎么可能！？）

意志无法逆行的事实，并不意味着意志是无能的！死亡的来临，并不意味着生命没有价值。

永远没有人做任何事情是完全为了他人。所有的行为都是以自我为中心的，所有的服务都是利己的，所有的爱都是自私的。

我们对欲望比对欲望的对象要爱得更多。

那种胸口的压迫，那是因为你的胸口胀裂着未曾体验的人生，你的心脏则在时间流逝中怦然跳着。时间的贪婪是永恒的，时间吞食又吞食，而且不会吐出任何东西。

人生中最重要的问题是，你或者任何其他个体是否只会成为将前辈的基因和模因传递给下一代的容器？除非人以刻意的方式去选择他的生涯规划，否则人体不会有意识地挑选他的生活目标。不去掌控你的生涯规划，就是让你的存在成为一种偶然。

如果你没有完成你自己，那“责任”不过是为了你的自我放大而利用他人的婉转说法罢了。

只有一种责任——成为你的存在的责任。

要完全与另外一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们只是利用他人作为对抗鼓励的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰——不需要任何观众——才可能爱慕地转向另一个人；只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的增长。因此，如果人不能放弃一桩婚姻，那么这桩婚姻就注定要失败。

要创造孩子，你必须先让你自己被创造。否则，你是出于动物需要，或寂寞，后者是去修补你自己的缺陷而谋求孩子。你作为父母的目标不是去产生另一个自我，而是某种更高层次的东西——那是为了生产一个造物者。

想象永恒存在的沙漏一次又一次地倒转过来，而每一次同样被倒转过来的你跟我，我们只不过是沙粒而已。

想象着看向无限遥远的过去，时间往后永无止境地延伸。而时间如果无限地往后延伸，一切可能发生的事物，不是必然已经发生过了吗？所有现在经历的事情，不是必然在以前以这种方式经历过吗？不论谁走在这里，以前不是必然有人走过这条路吗？如果在时光的永恒中，一切事情都在过去发生过，那么，此时此刻，这一刻，这在以往不是必然出现过吗？时间往回无限地延伸，那它不是同样必然地往前无限延伸吗？我们在这一刻，在每时每刻，不是注定在永劫回归（eternal recurrence）吗？永劫回归意味着每一次你选择一个行动，你必须是愿意为整个永恒选择了它。而且，这对每一个没有做出来的行动，每一个胎死腹中的想法、每一个被避免的选择来说，亦是如此。同时，所有不被体验的生活，会继续保持塞满在你的内心里面，在整个永恒之中都不被体验。而那来自你良心中被忽视的声音，会对你永远地呐喊。

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