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全新正版图书 怀孕每月怎么吃 艾贝母婴研究中心 四川科学技术出版社 9787536494039青岛新华书店旗舰店书籍详细信息

  • ISBN：9787536494039
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2019-03
  • 页数：暂无页数
  • 价格：15.90
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

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书籍目录：

第1章 从备孕期开始调整，打造准妈妈好身体

孕前营养知识

简易判断是否缺乏某种营养素

孕前健康饮食法

叶酸——避免胎儿神经管畸形

怎么选择叶酸制剂

漏服叶酸片不要补服

维生素E-提高生育能力

备孕准营养管理

少食或不食会妨碍受孕的食物

体超标怎么吃

孕前太瘦怎么吃

提高卵子质量的营养素

备育爸爸的营养管理

提高精子活力的营养素

培育优质精子的饮食好br>营养师的菜单

西蓝花炒蟹味菇——补叶酸、补钙

拌双耳——排毒轻身

鸡汤鲜炒芦笋——补叶酸、开胃质

莲藕薏米炖排骨——提高免疫力

干煸牛肉丝——滋阴壮阳

三鲜鱿鱼——滋阴通经

山药腰片汤——健肾壮腰

第2章 孕1月（0-4周），一颗悄然细致的心

快乐迎来准妈妈身体变化和胎宝宝发育

胎宝宝从无到有

准怀孕信号

准妈妈和胎宝宝的营养管理

继续补充叶酸

孕早期还不用刻补

为怀孕做必要的营养储备

维持营衡的好br>通过饮食缓解怀孕压力

孕早期的饮食原则是什么

孕早期适当吃酸利于健康

为何孕期变得喜吃辣

营养师的菜单

凉拌芦笋——抗寒冷、抗疲劳

蛤蜊豆腐汤——提高能

芦笋口蘑汤——增强体质

小白菜丸子汤——缓解紧张情绪

牛肉南瓜米糊——补充营养

炝虾子菠菜——补血、助消化、通便

豆芽炒猪肝——贫血

鸡汤豆腐小白菜——补充叶酸

黄豆芽蘑菇汤——提高免疫力

榨菜蒸牛肉片——补虚养身

……

第4章 孕3月（9-12周），质比量更重要

第5章 孕4月（13-16周），该全面拓宽营养了

第6章 孕5月（17-20周），享受母子同食的欢乐

第7章 孕6月（21-24周），少食多餐更舒心

第8章 孕7月（25-28周），珍惜孕期好胃口

第9章 孕8月（29-32周），向孕晚期“挺

第10章 孕9月（33-36周），注意体重增长的警戒线

第11章 孕10月（37-40周），为迎接宝宝加加“油”

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  • 思想传递：9分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：9分

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  • 章节划分：5分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：8分

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ISBN：9787536494039
出版社：暂无出版社
出版日期：2019-03
作者：暂无作者
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