实战空手 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

《实战空手》介绍了日本实战空手道的基础知识；实战空手道中使用身体各部分的名称和技术；实战空手道的练习方法；空手道体力强化训练知识。在《实战空手》中随处可见揉合了作者自身的“实战技巧”，重视实战中的攻防“节奏”，以“精彩”的对练技术为重点，展现了作者对空手道的认识。

章实战空手道的基础知识

什么是实战空手道

空手道比赛种种

实战空手道的魅力

实战空手道学习者须知

实战空手道的站立方法

.并步立

2.八字步站立

3.平行站立

4.不动立

5.内八字开步站立

6.骑马式站立

7.四股式站立

8.三战式站立

9.前屈站立

0.后屈站立

.猫足式站立

2.鹤步式站立

3.交衩步站立

实战空手道的呼吸方法

.运气

2.快吸轻呼

第二章实战空手道中使用身体各部分的名称和技术

什么是实战空手道技术

实战空手道中使用上半身各部分和各种进攻技术

.正拳

2.反拳

3.手刀、背刀

4.肘击

5.掌根

6.弧掌

7.臂刀

8.铁槌

9.刀峰

0.熊手

.鸡嘴

2.平拳

3.贯手

4.拇指拳

5.四指拳

6.中指拳

7.肩、头

实战空手道中使用下半身各部分和各种进攻技术

.中足

2.背足(脚背)

3.足刀

4.足底、脚跟

5.膝

6.小腿

实战空手道的防守技术

.正拳上段格挡

2.正拳中段外格挡

3.正拳中段内格挡

4.正拳下磕

5.小臂格挡

6.弧拳格挡

7.背刀格挡

8.手刀上段格挡

9.手刀下磕

0.掌根上段格挡

.掌根中段格挡

2.上段十字格挡

3.下段十字格挡

4.中挡内挡下磕

5.弓式格挡

6.肘击格挡

7.膝格挡

8.小腿格挡

9.足底格挡

第三章实战空手道的练习方法

练习实战空手道的心理准备

基本练习计划

准备活动

基本练习

基本练习的方法

.正手上段冲拳

2.正手中段冲拳

3.正拳击打下颏

4.反拳正面击打

5.反拳横击面部

6.反拳击打脾脏

7.反手抡拳

8.掌根击打下颏

9.手刀下劈

0.手刀横击面部

.手刀击打脾脏

2.手刀正面击打

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空手道最初产生于以赤手防身的格斗术，已有很长的历史。“熟能生巧”是提高技击能力毋庸赘言的哲理。山崎根据自己的切身体验，吸收了其他格斗技的长处，创造了具有自身特点的实战空手道，其精髓都详尽地写入了本书之中，读起来浅显易懂，切实去练习掌握，得到的必将是成功的喜悦与满足感。本书介绍了日本实战空手道的基础知识 实战空手道中使用身体各部分的名称和技术 实战空手道的练习方法 空手道体力强化训练知识。在本书中随处可见揉合了作者自身的“实战技巧”，重视实战中的攻防“节奏”，以“精彩”的对练技术为重点，展现了作者对空手道的认识。全书图文并茂，讲解通俗易懂，是广大空手道爱好者的入门读物。

书籍介绍

《实战空手》介绍了日本实战空手道的基础知识；实战空手道中使用身体各部分的名称和技术；实战空手道的练习方法；空手道体力强化训练知识。在《实战空手》中随处可见揉合了作者自身的“实战技巧”，重视实战中的攻防“节奏”，以“精彩”的对练技术为重点，展现了作者对空手道的认识。