越玩越专注-培养孩子自我察觉能力的45个正念游戏( 货号:752173397) pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

基本信息

商品名称： 越玩越专注-培养孩子自我察觉能力的45个正念游戏

出版社： 中信出版社

出版时间：2021-09-01

作者：杨舒雯

译者：

开本： 16开

定价： 68.00

页数：277

印次： 1

ISBN号：9787521733976

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

"如果教养的目的，是为了让孩子一生都有能力快乐地做自己，那么，这本书将会让你和孩子一起在游戏中，快乐地走向这个目标。

45个简单小游戏，轻松解决让家长头疼的五大问题：1.如何让孩子爱惜自己，欣赏自己；2.当孩子无法理解别人的想法时，家长该如何引导；3.孩子做什么事情都不专心，怎么办；4.为什么孩子对别人的话总是左耳进右耳出；5.怎么引导孩子不挑食不偏食。

*一个简单又容易操作的游戏，让人惊喜看到孩子专注力的提升！**原来很多难以言喻的道理，用游戏都能这么简单地让孩子明白！**学会静心的孩子，比身为大人的我们还懂得处理自己的情绪!*"

导读：一本写给我们大家的书1

Chapter1静心察觉入门篇13

做自己好的朋友16

游戏主题：认识我自己

练习1：父母是我的根19

练习2：做自己好的朋友25

练习3：半面自画像29

练习4：我的形状33

什么是静心察觉40

游戏主题：认识静心察觉

练习1：四个觉知圆圈42

练习2：滚珠静走49

练习3：“现在”的脸54

练习4：静心坐七部曲58

什么是绿色圈圈的身体察觉66

游戏主题：认识绿色圆圈的身体察觉

练习1：花朵呼吸静心69

练习2：肌肉和关节的察觉73

练习3：故事瑜伽78

什么是蓝色圈圈的想法察觉87

游戏主题：认识蓝色圆圈的想法察觉

练习1：听故事，说自己90

练习2：想法电影院93

什么是红色圈圈的情绪察觉101

游戏主题：认识红色圆圈的情绪察觉

练习1：当感觉来敲门105

练习2：蝴蝶花园109

什么是黄色圈圈的爱与慈悲察觉

游戏主题：认识黄色圆圈的爱与慈悲察觉

练习1：爱的拼图120

练习2：爱的五色旗124

Chapter2身体五感的静心察觉131

2.1视觉的静心察觉134

游戏主题1：眼睛的专注力练习

练习1：静心蜡烛137

练习2：在汽水里跳舞142

练习3：眼睛的记忆指数146

游戏主题2：眼睛的察觉力练习

练习1：眼睛的捉迷藏151

练习2：眼睛的福尔摩斯154

练习3：把颜色揪出来157

游戏主题3：眼睛的判断力练习

练习1：让眼睛当裁判官164

练习2：是兔子还是鸟？167

2.2听觉的静心察觉173

游戏主题1：听见自己的声音

练习1：我是音钵大师176

练习2：用耳朵来数声音179

练习3：当声音变成脑里的图画181

游戏主题2：听见别人的声音

练习1：用耳朵抓宝187

练习2：传话筒190

练习3：你敲我打193

游戏主题3：听见隐形的声音

练习1：听见平静的声音200

练习2：是谁在说话？203

2.3味觉的静心察觉221

游戏主题1：静心察觉食练习

练习1：用五感来食214

练习2：感恩食218

游戏主题2：先想再吃的饮食观

练习1：食物分类红绿灯225

练习2：食物百分比229

练习3：食物排排站232

2.4触觉的静心察觉240

游戏主题1：静心察觉日常实物触感练习

练习1：神秘的箱子244

游戏主题2：触觉面面探索

练习1：球球俱乐部247

练习2：冷暖自知250

练习3：奇形怪状253

2.5嗅觉的静心察觉260

游戏主题1：嗅觉和身体的关系

练习1：用嗅觉猜味道263

游戏主题2：嗅觉和思维层次的关系

练习1：茶里的世界266

游戏主题3：嗅觉和想象的关系

杨舒雯老师本身就研习东方禅学多年，在美国加州担任蒙特梭利老师二十余年，并在加州马林正念教学机构取得合格正念教师执照并担任客座老师。她目前是美国加州正念教育机构Mindful Cricles的创始人，其中心在美国加州湾区为地方儿童，家长及学校推广辅导静心察觉生命教学课程，舒雯老师也在上海、青岛、沈阳等各城市聚会蒙特教师培训和教师情绪管理工作坊。

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书籍介绍

孩子是上天送给这个世界美好的礼物，每个孩子都带着独一无二的纯然本性来到这个世界。没有一个孩子需要借由比较或是竞争才能在人群中突显出自己的独值。相反地，过度强调竞争的教育模式，反而会在无形中压制孩子绽放出属于自己的生命之花。

我们在学校里要求孩子努力学习、考高分、名校，而往往忘记帮助他们认识自己、尊重他人。而这些，正是一个全人生命教育的初衷，倘若我们不能期许现今的教育达到这样的目标，至少应该提醒我们自己不要背道而驰！身为大人的我们，必须时时明观我们的教育现况，常常反思我们在教育里到底能为孩子做些什么？

这是一本写给所有父母的书。全书从以下四个方面设置有趣、简易操作的正念游戏，助力家庭教育：

1.绿色圆圈的身体察觉

2.蓝色圆圈的想法察觉

3.红色圆圈的情绪察觉

4.黄色圆圈的爱与慈悲察觉

另外，在身体的五感上，特别设计了视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉的静心察觉练习，让孩子通过游戏学会看得仔细，听得认真，吃得开心、做事专注、独立思考。