备孕调理身体助好孕（汉竹） pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

一直怀不上宝宝怎么办？

备孕期间如何安排房事？

吃什么能助好“孕”？

身体不太好怎样备孕？

年龄大了还能怀上吗？

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经常有备孕夫妻经过长时间的备孕还是没能怀上宝宝，可能是你的方法出现了问题。许多夫妻对如何科学备孕了解得并不多，只是盲目备孕，就会与好“孕”失之交臂。怀孕不是一朝一夕的事，备孕夫妻需做好充足的准备，注意生活中的各种细节才能迎来健康的宝宝。

本书为备孕夫妻提供了科学而全面的指导，涉及孕前检查、备孕技巧、备孕饮食、身体调理、二胎备孕等多方面的内容，无论是没有怀孕经验的小两口还是想要二胎的夫妻，都可以找到适合自己的备孕方法。如果对备孕期的饮食有疑问，或备孕夫妻身体存在一些小问题，本书也能为您提供帮助。书中的备孕关键词可以让您快速掌握备孕重点，调养宜忌可以减少失误，提高怀孕成功率，此外还有专家为您解答备孕中的问题，帮助备孕夫妻少走弯路，成功备孕。

掌握科学备孕的技巧，相信通过夫妻共同的努力，一定能顺利地孕育健康宝宝！

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王琪

首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授

国家“十五”科研攻关项目负责人

中华医学会、北京医学会专家库成员

    北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员

从事围产医学临床、科研及教学工作。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。共发表科研论文10篇。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

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女性检查做得好，怀娃没烦恼

女性在准备怀孕时，首先要去做个孕前检查，以更好地了解自己的身体状况， 继而对症 调理或治疗， 从而有利于顺利孕育胎宝宝。那么孕前检查都要检查哪些项目？检查时应注意 什么？一起来了解一下吧。

普通体检不能代替孕前体检

很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再重复地做孕前检查吗？专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。

孕前检查的必要性

一般体检主要包括肝肾功能、 血常规、尿常规、心电图等，以基本的身体检查为主，但孕前检查主要是针对生殖器官以及与之相 关的免疫系统、遗传病等的检查。 这些检查可以有效地指导夫妻备 孕，也可以对孕期的风险进行预 估。例如，有的备孕女性可能患有糖尿病，医生会在了解病情后建议是否可以怀孕或是否需要调整治疗药物等。所以，备孕女性一定要在准备怀孕前到正规医院进行孕前检查，切不可掉以轻心。

孕前检查啥时候做

孕前检查好在孕前 3~6 个月进行，一旦发现问题，有时间进行干预和治疗，并能留出时间来补充叶酸，调整饮食和接种疫苗。在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜。养成良好的饮食习惯，不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。怀孕前 3 个月不要喝咖啡，戒烟、戒酒。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。

大龄女性更要重视孕前检查

大龄女性不可忽视孕前检查

很多女性为了事业或出于其他原因，将生宝宝 的计划一拖再拖，年龄大了之后想要宝宝，又会出现各种身体问题导致怀不上。因此，错过了生育期的女性更要做好孕前检查，尤其要检查卵巢功能是否正常。

必须做卵巢功能检查

女性随着年龄的增长，卵巢的功能开始衰退，可能会出现排卵障碍，影响正常的受孕和生育，因此要做卵巢功能检测，及时了解卵巢情况。卵巢功能检测一般是在来月经 3~5 天内检查内分泌生殖激素，根据这些激素可以对卵巢功能做一个评定。

良好的生活习惯让卵巢年轻化

大龄备孕女性在生活中要注意养成良好的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠；放松心情，不要有太大的精神负担；注意合理膳食，均衡营养，多吃一些对卵巢有好处的食物，如瘦肉、水果、坚果等；还要坚持锻炼身体，有助于延缓卵巢功能衰退。

别忘了做口腔检查

口腔有问题不利于胎宝宝健康

人体是一个完整的系统，一个器官的病变也必将影响到其他器官，在孕期更是如此。如果怀孕期间牙齿有问题，孕妈妈害怕用药会影响到胎宝宝而不敢用药。疼起来也只能忍着，心里就会特别烦躁，饭也不能好好吃，导致孕妈妈 的心情不好，营养摄入不够，这些都不利于胎宝宝的生长发育。而且怀孕期如果口腔有问题，会有产生畸形儿、流产的风险，还会引发早产或导致新生儿低体重。所以，备孕女性好提前做一次全面的口腔检查。

雌激素会加重口腔问题

一些孕妈妈怀孕前就存在口腔问题，如果没有进行治疗，怀孕后会加重。孕妈妈在孕期雌激素迅速增加，免疫力降低，牙龈中的血管会发生增生，血管的通透性增强，牙周组织变得更加敏感，所以有些原本口腔健康的孕妈妈可能也会在孕期患口腔疾病。

孕前必须治疗的口腔疾病

牙周病：孕期牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的概率 就越大。怀孕前应该消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。

龋齿（蛀牙）：怀孕会加重龋齿，但是孕期治疗受限，孕前未填充的龋洞可能会发展至深龋或急性牙髓炎。剧痛会令人辗转反侧，夜不能眠。调查显示，母亲有蛀牙，下一代患蛀牙的可能性也大大增加。 所以，孕前治疗蛀牙，对自己和小宝宝的健康都有益。

智齿：无法萌出的智齿上如果牙菌斑堆积，四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，令腮部肿胀，张口困难，无法进食，甚至有可能会得海绵窦静脉炎。 残根、残冠：如果怀孕前有残根、残冠而未及时处理，孕期就容易发炎，出现牙龈肿痛，应该及早治疗，或拔牙，或补牙，以避免怀孕期间疼痛。

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