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【序 言】强生健体的秘法——艾灸 / 17

阅读导航 / 24

艾叶的采集与艾灸的制作 / 26

艾条与艾炷的制作方法 / 27

艾灸疗法的种类 / 28

章 艾灸基本知识

1 艾灸——古老的中医疗法 / 32

2 艾灸养生祛病的作用机理 / 36

3 艾灸的治疗原则 / 37

4 艾灸的取穴原则与配穴方法 / 38

5 艾灸的取穴手法 / 40

6 禁灸穴——这些穴位千万不能灸 / 44

7 艾灸疗法的种类 / 46

第二章 经络与穴位

8 经络概说 / 52

9 十二正经 / 54

10 奇经八脉与十五络脉 / 66

11 腧穴概说 / 67

第三章 艾灸的实际操作

12 艾灸的制作方法 / 70

13 艾灸器具介绍 / 72

14 艾灸的用量与施灸顺序 / 74

15 施灸体位 / 76

16 灸疮的处理及灸后调理 / 78

17 根据“灸感”判断病症痊愈程度 / 80

第四章 十大艾灸保健穴

18 无敌长寿穴——足三里 / 84

19 益气补肾穴——神阙 / 85

20 培肾固本穴——关元 / 86

21 健胃奇穴——中脘 / 87

22 补肾壮阳穴——命门 / 88

23 强身健心穴——涌泉 / 89

24 清脑宁神穴——大椎 / 90

25 清热解毒穴——曲池 / 91

26 生发阳气穴——气海 / 92

27 妇科病杀手——三阴交 / 93

第五章 灸一灸更健康

28 调和脾胃灸法 / 96

29 预防感冒灸法 / 97

30 养心安神灸法 / 98

31 调畅情志灸法 / 99

32 健脑益智灸法 / 100

33 补肾强身灸法 / 101

34 眼睛保健灸法 / 102

35 小儿保健灸法 / 103

36 青壮年保健灸法 / 104

37 中老年保健灸法 / 105

第六章 灸一灸小病除

38 失眠 / 108

39 感冒 / 112

40 晕厥 / 116

41 中暑 / 118

42 咳嗽 / 122

43 呕吐 / 126

44 腹泻 / 128

45 便秘 / 132

46 腹痛 / 136

47 头痛 / 138

48 腰腿痛 / 142

49 痔疮 / 146

50 心悸 / 150

51 眩晕 / 154

52 呃逆 / 158

第七章 灸一灸大病去

53 糖尿病 / 162

54 哮喘 / 166

55 心脏病 / 170

56 脑出血 / 174

57 中风 / 176

58 慢性胃炎 / 180

59 胃痛 / 184

60 黄疸 / 188

61 肝硬化 / 190

62 高血压 / 194

第八章 灸一灸更“性”福

63 遗精 / 200

64 阳痿 / 204

65 男性不育 / 208

66 前列腺炎 / 212

67 月经不调 / 216

68 痛经 / 220

69 闭经 / 224

70 带下病 / 228

71 产后乳汁不足 / 232

72 子宫脱垂 / 236

73 外阴瘙痒症 / 238

74 女性不孕症 / 240

75 习惯性流产 / 242

76 性冷淡 / 244

77 子宫肌瘤 / 246

78 更年期综合征 / 250

第九章 灸一灸更美丽

79 肥胖 / 256

80 皱纹 / 258

81 黄褐斑 / 260

82 雀斑 / 262

83 斑秃 / 264

84 酒渣鼻 / 266

85 面色苍白 / 268

86 面部疖肿 / 270

87 上眼睑下垂 / 272

88 带状疱疹 / 274

89 湿疹 / 276

90 神经性皮炎 / 280

91 硬皮病 / 282

第十章 灸一灸宝宝笑

92 惊风 / 286

93 百日咳 / 290

94 流行性腮腺炎 / 294

95 小儿腹泻 / 298

96 疳积 / 302

97 小儿遗尿 / 306

98 鹅口疮 / 310

99 小儿肺炎 / 314

100 小儿哮喘 / 318

101 小儿厌食症 / 322

附录 穴位速查图集 / 326

成泽东

辽宁中医药大学教授、医学博士、硕士生导师。现担任辽宁省针灸学会副会长、中国针灸学会经筋诊治专业委员会副主任委员、中华中医药学会养生康复分会常务委员、中国针灸学会经络分会委员。承担和参加过*、辽宁省科技厅、辽宁省教育厅、国家自然科学基金、国家中医药管理局等多项重要研究课题，发表学术专业论文 30 余篇。

孙平

吉林省长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

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书摘插图

前言

强身健体的秘法——艾灸“灸”字，《说文解字》作“灼”字解释，是灼体疗法的意思。艾灸法是用艾

绒或辅以其他药物，放置在体表的穴位上或患处，烧灼温熨，使灸火的温和热力或

药物的作用透入肌肤，通过经络的传导作用，深入脏腑，温通经络，调和气血，扶

正祛邪，达到防病治病和保健强身目的的一种外治疗法。

《扁鹊心书》中记载：“绍兴间，刘武军中步卒王超者，本太原人，后入江湖

为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润，后被擒，临刑监官为

曰：汝有异术信乎？曰：无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏

寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆

火力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效

耳。”

艾灸在我国古代是一种延寿健身的保健法，被称为长寿健身术。早在春秋战国

时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指艾灸有增进食欲，促进人体正常发育

之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火

遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还有精力著书立说。

5世纪，这种长寿健身术东传日本，在医学家和养生家的大力倡导下逐步推

广，现已风行日本，受益者越来越多。灸疗于17世纪中叶经由日本传入欧洲。灸法

传至西方以后，开始并未引起人们广泛注意，使用艾灸者多是从亚洲返回欧洲的医

师。其中拿破仑的军医拉兰在灸法的推广应用中起到重要作用。灸法传入西方后，

曾在18世纪以后风行。灸法是一种行之有效的健身方法，只要持之以恒，就能够增

强人体抵抗疾病的能力，推迟衰老的到来。

为什么艾灸能延缓衰老呢？原因是艾灸能加强白细胞的吞噬能力，加速各种

特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，大大增强了人体免疫功能。同

时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾

病的康复。此外，灸法跟药物治病的原理虽有相似的地方，但跟药物的单向调节

作用不同，灸法更容易使人体恢复到状态。比如艾灸后，在低血压情况下，

有升压作用；相反在高血压情况下，又有明显的降压作用。艾灸对心率、血糖、

血小板数目等也具有类似的调节功能，而一般药物都不具备这种特殊的功能。因

此，灸法安全可靠，宜于长期使用，较少出现药物的毒副作用。

现代科学认为，衰老归根结底是由于人体免疫功能低下、人体各系统功能失

调等多种原因造成的。据统计，艾灸法适用于300多种疾病，疗效显著者占200余

种，所以经常施灸能对人体产生明显的良性影响，使人青春常驻，延年益寿。

本书共分为10章，分别是：艾灸基本知识、经络与穴位、艾灸的实际操作、十

大艾灸保健穴、 灸一灸更健康、灸一灸小病除、 灸一灸大病去、灸一灸更“性”

福、灸一灸更美丽、灸一灸宝宝笑。前3章是对艾灸基本知识和基础理论的概述，

有助于读者从宏观上掌握艾灸疗法；后7章是艾灸疗法的实际应用，主要介绍了艾

灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病症的不同灸法。

本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，用文字介绍艾灸相关知识

的，同时配以图解和表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。

同时，本书还在每个病症后配有多个食疗药膳，方便读者对症调理健康。本书的附

录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。相

信通读全书后，你将成为自己和家人的灸疗师。

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