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活力书房 -医学 -终结拖延症【售后无忧】

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终结拖延症【售后无忧】书籍详细信息

  • ISBN：9787111356929
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2011-09
  • 页数：暂无页数
  • 价格：77.49
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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寄语：

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内容简介：

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

书籍目录：

赞　誉

推荐序

译者序

引言：三管齐下，终结拖延症

第一部分　认知方法：磨亮自我觉察，改变拖延思维

章　　透视拖延，为改变而觉察

第2章　　斩断拖延思维

第二部分　情绪方法：建立对不愉快任务的忍耐力

第3章　　练出情绪肌肉，克服拖延

第4章　　如何应对与压力相关的拖延

第三部分　行为方法：坚持到底，攻克拖延

第5章　　果断行动

第6章　　控制拖延的强效行为技术

第7章　　在工作场所中应用战拖技术

附录　治疗拖延脚本样例一则

参考文献

作者介绍：

威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，他组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面继续教育，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为全美的心理自助读本。

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书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：6分

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  • 网站更新速度：3分

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终结拖延症【售后无忧】分类索引数据信息

ISBN：9787111356929
出版社：暂无出版社
出版日期：2011-09
作者：暂无作者
TAGS：暂无
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