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六大运动心理学技巧助你一臂之力！

美职棒大联盟运动心理学家与顶级运动员们累计数万小时的对话结晶：“真正让我们脱颖而出的是心理技能！”

◎ 编辑推荐

★ 无惧重压，助你发挥巅峰表现

美职棒大联盟的运动心理学家与顶级运动员们累计数万小时的对话结晶，揭秘了他们在极端重压下发挥巅峰表现的诀窍，这些诀窍同样能运用在我们的生活这场比赛中！

☆ 知识性、趣味性、实用性兼具

丰富有趣的运动心理学知识，细致感人的实际案例故事，阐释四大理念，讲述六大技巧、传授更多实用小窍门，循序渐进地帮助你提升心理技能！

★ 向大众普及运动心理学

虽然，越来越多的国内外顶级运动员正在或者开始接受专业的心理训练，但运动心理学仍为广大运动员、教练员和其他大众群体所忽视和误解，这本书无疑可作为一本有趣的运动心理学普及读物和实用手册，帮助读者们刷新认知！

◎ 名人推荐

你曾为一位运动员在极端重压下的巅峰表现而感到万分惊讶吗？法代博士对此了如指掌，他在《生活是一场比赛》中会向你分享个中诀窍。任何对他在本书中提到的方法有所运用的人，都不会错过在生活中最重要的时刻尽情闪耀光芒的机会。

——保罗•德波德斯塔（PaulDePodesta），克利夫兰布朗队首席战略官

◎ 内容简介

作为服务于世界顶级职业运动联盟的运动心理学家，乔纳森•法代经常要面对身边人提出的一个问题：顶级运动员和我们有什么不同？

在与众多顶级运动员经历了累计数万小时的对话后，法代发现，成功的运动员脱颖而出的关键，在于他们采用了一套独特准则和一系列易于掌握的心理技巧，从而准备得更加充分，进而更能够摆脱束缚，更加专注于比赛。

换句话说，当我们把日常生活当作一场需要谨慎应对的比赛，采用同样科学的心理训练方法来理解和准备，我们也能精确地改进表现，更能乐在其中，一步步地触摸到深藏心底的成功目标！

序言

引言生活这场比赛

1“生活是一场比赛”哲学

2设定目标：绘制成功地图

3动机

4掌控焦虑

5想象：释放头脑的力量

6自我对话：提升信心的钥匙

7预先做好取胜准备

总结取胜就在今日

致谢

附录本书提到的著名人物

出版后记

乔纳森·法代（JonathanFader），哲学博士，美国职业棒球大联盟（MLB）纽约大都会队的团队运动心理学家和绩效心理学家，MLB 新秀计划的资源医生。法代博士是美国应用运动心理学会的资格顾问与成员。他与许多顶级职业运动员、团队及其他精英演员合作紧密，通过有效的运动与表现心理学技巧帮助顾客提升表现能力。他也与许多商业机构和组织交流探讨过如何提升领导力和表现力。作为一名持牌临床心理学家，法代博士是“联合广场”——一家位于纽约市中心的心理学和精神病学服务机构的联合创办人之一。

更多作者资料请访问 jonathanfader.com

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作为球迷，在观看比赛时会自然而然地认为运动员取得这些成就所展现出的能力都是与生俱来的，觉得他们天生具备出众的心理和身体能力，其他人做梦也无法复制他们的成就，但这种观点并没有真正反映出运动员为了达到这种水平付出了多少汗水。

永不放弃，绝对会更有可能实现目标，历史上最成功运动员的经历都反映出了这一点，哪怕遭遇挫折，甚至觉得目标根本无法实现，他们仍有办法顽强坚持、抵达终点。比如迈克尔·乔丹（Michael Jordan）就有过被大学球队“裁掉”的传奇经历，实际上大多数人都认为他在二队多待一年才能获得更多上场时间，而且当时球队教练需要一位长得更高的球员。然而乔丹丝毫未受此影响，虽然当时他没有获得机会实现目标，但之后他奋力拼搏，达到了篮球运动的巅峰。这个故事也生动体现了他多次被引用的一句关于成功路上遭遇失败的名言：“我职业生涯中有9000次得分失手，输过300场球，26次错失众人寄予厚望的制胜一击。我这一生都在反复不断地失败，因此我最终取得了成功。”

书籍介绍

六大运动心理学技巧助你一臂之力！

美职棒大联盟运动心理学家与顶级运动员们累计数万小时的对话结晶：“真正让我们脱颖而出的是心理技能！”

◎ 编辑推荐

★ 无惧重压，助你发挥巅峰表现

美职棒大联盟的运动心理学家与顶级运动员们累计数万小时的对话结晶，揭秘了他们在极端重压下发挥巅峰表现的诀窍，这些诀窍同样能运用在我们的生活这场比赛中！

☆ 知识性、趣味性、实用性兼具

丰富有趣的运动心理学知识，细致感人的实际案例故事，阐释四大理念，讲述六大技巧、传授更多实用小窍门，循序渐进地帮助你提升心理技能！

★ 向大众普及运动心理学

虽然，越来越多的国内外顶级运动员正在或者开始接受专业的心理训练，但运动心理学仍为广大运动员、教练员和其他大众群体所忽视和误解，这本书无疑可作为一本有趣的运动心理学普及读物和实用手册，帮助读者们刷新认知！

◎ 名人推荐

你曾为一位运动员在极端重压下的巅峰表现而感到万分惊讶吗？法代博士对此了如指掌，他在《生活是一场比赛》中会向你分享个中诀窍。任何对他在本书中提到的方法有所运用的人，都不会错过在生活中最重要的时刻尽情闪耀光芒的机会。

——保罗•德波德斯塔（PaulDePodesta），克利夫兰布朗队首席战略官

◎ 内容简介

作为服务于世界顶级职业运动联盟的运动心理学家，乔纳森•法代经常要面对身边人提出的一个问题：顶级运动员和我们有什么不同？

在与众多顶级运动员经历了累计数万小时的对话后，法代发现，成功的运动员脱颖而出的关键，在于他们采用了一套独特准则和一系列易于掌握的心理技巧，从而准备得更加充分，进而更能够摆脱束缚，更加专注于比赛。

换句话说，当我们把日常生活当作一场需要谨慎应对的比赛，采用同样科学的心理训练方法来理解和准备，我们也能精确地改进表现，更能乐在其中，一步步地触摸到深藏心底的成功目标！