创造人生奇迹的100日冥想书写 当心一静 好运也跟著来了 港台原版 采奂 幸福文化 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

言語會改變思維；思維會改變心境；心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣，對於想改變人生的人來說，本書是不可或缺的嚮導。

「1天寫1張，一次10分鐘」，只要依據每一天專屬的頁面提示，「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語，便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。

100天後，你將看見人生的美好奇蹟發生！

只要「照著抄寫」，今天就會比昨天更美好。

改變30萬人生活的冥想導師──采奐，

一起進行每天10分鐘、總共100天

創造人生奇蹟的冥想書寫！

★寫一次變好一次，寫十次變好十次，100天後，迎接煥然一新的生命。

言語會改變思維；思維會改變心境；心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣，對於想改變人生的人來說，本書是不可或缺的嚮導。

「1天寫1張，一次10分鐘」，只要依據每一天專屬的頁面提示，「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語，便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。

100天後，你將看見人生的美好奇蹟發生！

★30歲世代讀者滿意度100%！

‧「對於想要擺脫昨日焦慮並化解恐懼的人來說，這是一本聖經。」

‧「這一次，我終於找到了理想的手寫書。邊寫邊思考每天一次冥想，越寫身心都舒暢了起來~！」

‧「一本幫助難以集中注意力的冥想初學者快速進入冥想世界的書。」

>>>韓國網路書店YES24評價9.8★

★每天十分鐘，為自己打氣，掃除內心卡關，人生煥然一新！

當你覺得人生既困難又煎熬，代表你的身體、思維和能量失衡了。三者中最容易透過努力改變的就是「思維」。

「書寫冥想」的目的，就是幫助你每天利用10分鐘，透過親筆寫下充滿希望、體貼和愛意的話，來引導思維擺脫惡性循環，洗滌長年積累的負面記憶，最終讓人生如流水般轉往你喜歡的方向。

●第一階段：注視﹝Day 1~25﹞

先看見如實的一切，是全心愛護自己的入口。

●第二階段：清醒﹝Day 26~50﹞

時時刻刻的清醒，有助迎接平靜到來。

●第三階段：覺察﹝Day 51~75﹞

一旦看清貪戀欲望，你將獲得無比的自由。

●第四階段：順流﹝Day 76~100﹞

你的人生由你來活，你的劇本由你來寫。

◤注視後清醒，清醒後覺察，覺察後順流◥

人類本來就是無時無刻都活在不安和欲望中的存在，我們的內心也是需要排毒的，就如同排毒後，身體會變健康一樣，當我們的心境與想法擺脫負能量，同時填滿正能量時，運氣和人生的走向也會漸入佳境。

>>>如果你很難靜靜坐著，那就來嘗試書寫冥想吧！

>>>靜靜呼吸，寫下每一句話。

封面

書名頁

前言

本書的使用方法

目錄頁

第1階段 注 視

DAY 1 注視平靜的面容

DAY 2 注視身體與內心‧1

DAY 3 注視我創造的事物

DAY 4 注視日常的緣分

DAY 5 注視完整的我

DAY 6 注視疲憊的心

DAY 7 注視如實的我

DAY 8 以舒坦之心注視

DAY 9 注視原原本本的樣貌

DAY 10 注視內心

DAY 11 視為一體

DAY 12 注視內心深層

DAY 13 注視寂靜

DAY 14 相信與注視

DAY 15 注視眼前

DAY 16 注視安好

DAY 17 注視完整

DAY 18 注視身體與內心‧2

DAY 19 相信與注視

DAY 20 沉穩地注視

DAY 21 了解後注視

DAY 22 在動搖中注視

DAY 23 注視愛

DAY 24 注視思緒

DAY 25 注視今天

第2階段 清 醒

DAY 26 此刻的清醒

DAY 27 舒適的清醒

DAY 28 善良的清醒

DAY 29 感謝與清醒

DAY 30 變化中的清醒‧1

DAY 31 變化中的清醒‧2

DAY 32 在不安定中保持清醒

DAY 33 我內心的清醒

DAY 34 休憩的清醒

DAY 35 在怨懟中抱持清醒

DAY 36 在幸運中保持清醒

DAY 37 始於我的清醒

DAY 38 在懵懂中保持清醒

DAY 39 在豐饒中保持清醒

DAY 40 動搖中的清醒

DAY 41 「福分」中的清醒

DAY 42 第六感的清醒

DAY 43 路上的清醒

DAY 44 瞬間的清醒

DAY 45 睜眼的清醒

DAY 46 決心的清醒

DAY 47 自我束縛中的清醒

DAY 48 感謝的清醒

DAY 49 執著中的清醒

DAY 50 痛下決心的清醒

第3階段 覺 察

DAY 51 如實的覺察

DAY 52 以正向之心去覺察

DAY 53 以任信去覺察

DAY 54 覺察態度

DAY 55 用心去覺察

DAY 56 覺察話語

DAY 57 覺察生活

DAY 58 接納與覺察

DAY 59 覺察凡事皆為一體

DAY 60 覺察本分

DAY 61 變化中的覺察

DAY 62 浮躁中的覺察

DAY 63 恐懼中的覺察

DAY 64 慢慢覺察

DAY 65 期待中的覺察

DAY 66 覺察厭惡之心

DAY 67 覺察情感

DAY 68 覺察緣分

DAY 69 覺察日常

DAY 70 覺察時間

DAY 71 覺察語氣

DAY 72 從容的覺察

DAY 73 治癒的覺察

DAY 74 覺察流轉

DAY 75 這一瞬間的覺察

第4階段 第4階段順流

DAY 76 放手的順流

DAY 77 存在與順流

DAY 78 自重的順流

DAY 79 珍貴的順流

DAY 80 今天的順流

DAY 81 笑容的順流

DAY 82 成為順流的主人

DAY 83 不停止的順流

DAY 84 實踐的順流

DAY 85 動搖與順流

DAY 86 期待的順流

DAY 87 日常的順流

DAY 88 眷戀的順流

DAY 89 自我珍惜的順流

DAY 90 擔憂中的順流

DAY 91 傷痛中的順流

DAY 92 禁錮中的順流

DAY 93 擁抱自己的順流

DAY 94 耀眼的順流

DAY 95 善良的順流

DAY 96 服侍的順流

DAY 97 流動中的順流

DAY 98 從容的順流

DAY 99 信念中的順流

DAY 100 屏除欲望的順流

版權頁

作者簡介

采奐（채환）

冥想老師，2018年研發了心境治癒課程《耳邊冥想》，在韓國首爾成立了耳邊冥想中心。目前設立韓國最初的冥想Youtube頻道《耳邊冥想采奐TV》，致力於讓冥想更普及化，每天都會開直播和訂閱者溝通，利用一句話的力量就能讓人生產生驚人的變化。

他同時也是一位支援第三世界的非政府組織人士，2015年成立了慈善機構「希望販售者」，在首爾、大邱、釜山、紐約、柬埔寨成立分部，延續「打造希望世界」的計畫。他還到世界各個偏僻地區分享與奉獻，目前是韓國國內的療癒演唱會「希望販售演唱會」的總監，同時也是一名歌手。推出多張自作曲唱片，以音樂家的身分活動中。

譯者簡介

林建豪（Bryan Lin）

文化大學韓文系畢業。曾於韓國的安東大學當交換學生；曾任職半導體公司與遊戲公司的韓文翻譯；漫畫譯作已超過六百本。目前為專職翻譯，主要翻譯線上遊戲與各類書籍。

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书籍介绍

言語會改變思維；思維會改變心境；心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣，對於想改變人生的人來說，本書是不可或缺的嚮導。

「1天寫1張，一次10分鐘」，只要依據每一天專屬的頁面提示，「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語，便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。

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●第一階段：注視﹝Day 1~25﹞

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●第二階段：清醒﹝Day 26~50﹞

時時刻刻的清醒，有助迎接平靜到來。

●第三階段：覺察﹝Day 51~75﹞

一旦看清貪戀欲望，你將獲得無比的自由。

●第四階段：順流﹝Day 76~100﹞

你的人生由你來活，你的劇本由你來寫。

◤注視後清醒，清醒後覺察，覺察後順流◥

人類本來就是無時無刻都活在不安和欲望中的存在，我們的內心也是需要排毒的，就如同排毒後，身體會變健康一樣，當我們的心境與想法擺脫負能量，同時填滿正能量時，運氣和人生的走向也會漸入佳境。

>>>如果你很難靜靜坐著，那就來嘗試書寫冥想吧！

>>>靜靜呼吸，寫下每一句話。