汤粥养生堂 专著 采薇编著 tang zhou yang sheng tang 9787501991082 中国轻工业出版社 采薇 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

《汤粥养生堂》介绍了汤、粥这两种大众最为认可的养生饮食法，并按照现在非常流行的体质分类法，详细解读九种体质的人群如何选择适宜的汤粥。按照“因时制宜、因地制宜”的原则，介绍不同季节、不同地域的人选择怎样的汤粥。按照性别、年龄、职业的不同，讲解不同人群的汤粥养生法。另外，还介绍常见病的汤粥调养法。最后附有家庭常用食材的功效速查表。

本书可以作为一本家庭食疗的工具书，对全家男女老少的保健养生都有很好的指导意义。

暂时没有内容

采薇，大众健康读物资深策划人、作者，曾策划出版《孕产妇每周营养方案》《糖尿病饮食方案》《本草经络养颜全书》《家常滋补药膳》《体质养生食谱》《上班族减压食谱》《美丽女人养生食谱》《中式传统养颜术》《吃出美丽肌肤》等图书。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：汤粥养生堂 专著 采薇编著 tang zhou yang sheng tang 9787501991082 中国轻工业出版社 采薇在线阅读

在线听书地址：汤粥养生堂 专著 采薇编著 tang zhou yang sheng tang 9787501991082 中国轻工业出版社 采薇在线收听

在线购买地址：汤粥养生堂 专著 采薇编著 tang zhou yang sheng tang 9787501991082 中国轻工业出版社 采薇在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

　　首都保健营养美食学会推荐！

　　改善亚健康，调理常见病，九大体质、男女老少尽享滋补好汤粥！

书摘插图

　　阳虚体质

　　怕冷易倦的阳虚人

　　人体的阳气就如同太阳的光热，温暖着脏腑和全身，维持各项生理机能。大地没有阳光，万物不能生长，同样，人体的能量不足，就缺乏生命的动力，而且难以发挥抵御外邪的能力。

　　哪些人容易阳虚

　　阳虚体质是指阳气不足，机能减退，人体失于温煦，抗寒力弱的生理特征。多由先天禀赋不足，或后天调养不当所致。容易形成阳虚体质的有以下几类人。

　　1 孕育时父母体弱、母亲贪凉，或年长受孕、早产等先天不足者。

　　2 幼年时期使用抗生素过多或某种原因使用大量激素，长期生病吃药，尤其是吃清热解毒的药品太多。

　　3 随着年龄增长，阳气逐渐衰弱，老年人阳虚很常见。

　　4 性生活过度也容易引起阳虚。

　　5 长期处于寒冷、潮湿、阴暗的环境，如冷库、地下、井下工作者。

　　6 挑食、偏食、营养不良、过度食冷，或缺乏锻炼、体质差的人。

　　阳虚体质易患的疾病

　　阳虚体质多见于形体虚浮白胖者。由于阳虚阴盛，所以性格多沉静、内向。易患寒证，或易寒化，不耐受寒邪，耐夏不耐冬。阳虚失于温化，故易感湿邪。

　　阳虚者除了疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力，还易患身面水肿、腹泻、小腹冷痛、尿频、脱发、自汗、性欲减退、咳喘、心悸等症，男性易遗精、阳痿，女性易白带过多、宫寒不孕。

　　枸杞山药羊肉汤

　　材料：羊肉150克，山药100克，枸杞子10克。

　　调料：料酒、水淀粉各10克，香油5克，盐、葱花各少许。

　　做法：

　　1 将羊肉洗净，切片后用料酒、水淀粉抓匀；山药去皮，切片。

　　2 煮锅中加适量水烧开，放入山药、枸杞子，改小火煮15分钟，放入羊肉片划散，开锅后撇去浮沫，加盐、葱花、香油调味即可。

　　养生看点：羊肉有温补强壮的作用，可壮阳气、益精血、强筋骨、实胰理、御风寒。适于虚寒体质、畏寒怕冷、产后虚寒、形体瘦弱，以及老年体衰和冬令进补食用。山药益气，枸杞子补肝肾，与羊肉相配，温阳益肾的效果更加显著。

　　……