允许自己这样存在 周周 9787519286989 世界图书出版公司 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

"你是不是总是听人说要好好爱自己，却不知道到底怎么爱自己？

你是不是总是听人说做的自己，却不知道什么是的自己？

你是不是听过了很多道理，看过了很多故事，却依然不知所措？

其实，你需要的是一本用心理学为女性答疑解惑的书！

本书从女性与情感、女性与家庭、女性与职场、女性与自我这4个方面，对女性进行全方位的解析和指导，为女性量身定做一本实用的心理学作品。

，了解自己原生家庭的影响；第二，从亲密关系角度去构建独立的人格；第三，通过事业焕发生命的热情；第四，实现自我提升。

作者认为，真正的自我关怀，包括三个维度：看见、理解和认同。看见自己的存在，理解自己所有情绪和思维的出处，并深深地给予认同和接纳。"

自序姐妹们，你们今天过得好吗？

部分：如何从原生家庭的泥淖中走出来

你过得不好，或许不是你的错

为什么我总是觉得自己不重要？

该死的坏脾气，是父亲留在我身体里的印记

是生活原本就很无趣，还是我自己太丧了

你不自信，也不是你的错

妈妈总是控制我，然后我又开始控制我的孩子

抱怨原生家庭，能让你更幸福吗？

我该如何从原生家庭的泥淖中走出来？

童年不，照样活出“开挂”的人生

第二部分：我们该怎样爱与被爱

你结婚的目的，决定了你婚姻的质量

在婚姻里，千万不要期待一百分

好的夫妻，都是的婚姻合伙人

既然相爱，就要好好说话

婚姻持久的秘密是，夫妻可以称兄道弟

敢和你吵架的人，才是真爱

如何应对一个差评师老公？

平稳度过婚姻危险期的秘籍在这里

具备这三个品质，很容易成为婚姻中的人生赢家

第三部分：事业，才是我们人生的底气

你那么忙，是有多不爱自己

我劝你不要为了家庭放弃工作

被讨厌的勇气——你敢做微商吗？

你也可以找个钱多事少离家近的工作

你那么害怕领导，是和父亲关系不好吧？

你的拖延，百分之九十来自这个原因

三十岁了还一事无成，该怎么办？

成年人的洒脱从远离低质量的社交开始

人生的理想状态：有点钱，也有点闲

第四部分：精进，把命运掌握在自己手上

知道自己想要什么的人，人生已经成功了一半

“愉快”才是最强的生产力

有一种自由，来自“我不害怕被别人评价”

真正爱自己的人，看起来都很自私

改变易怒体质，我有实用妙招

别让自责和愧疚捆绑了你的人生

你的焦虑、恐惧、强迫……都是由于太追求

向老天许个愿，不如自己有个好信念

为什么我懂得这么多，还是无法改变自己？

不要做更好的自己，而是更好地做自己

周周，心理咨询师，动力催眠师，《学前教育报》特约咨询师，壹心理认证作家。曾供稿的平台有：壹心理，武志红，张德芬空间，凯叔等知名公众号。个人公众号：周周的心空间

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许多时候，一群人最终考虑和做的事情是群体的成员在单独的情况下本来绝不会考虑和做的。

进行讨论的一个群体的成员通常到最后所采取的立场，与谈论前成员所持有的倾向总体相同，而且更为极端。这种现象称为群体的极化。群体的极化是谈论小组的典型模式。它并不局限于具体的时期、国家或者文化。

当人们身处由持相同观点的人组成的群体当中的时候，他们尤其可能会走极端。当这种群体中出现指挥群体成员做什么、让群体成员承担某些社会角色的权威人士的时候，很坏的事情就可能发生。

创建一个极端主义群体或者任何种类的派别的一条有效途径就是把群体的成员与社会的其余部分相分离。这种分离可以通过形成对非成员的一种怀疑意识而在肉体上或者心理上实现。

群体极化最重要的原因以及造成所有形式的极端主义的一个关键因素，涉及新的信息的交流。群体极化之所以发生，往往是由于人们彼此把自己所知道的告诉对方，而他们所知道的却在一个可以预测的方向上呈偏斜状态。当他们倾听彼此的意见时，他们就采取行动。

缺乏信心且不确信自己应当持何种观点的人们，倾向于使自己的观点变得温和。人们的意见之所以被证明变得更为极端，仅仅是由于他们最初的观点得到了进一步证据的证实，还由于在了解到别人的相同看法后，他们变得更加自信满满。

名誉感：极化的推手。人们希望得到群体的其他成员的好感，并对自己有好感。

极化的两种作用：

1）极化揭示了隐藏的信念和欲望：人们在一个小圈子里能够公开谈论以前关心但迫于某种压力保持沉默的议题，比如性骚扰、男女平等

2）极化创造了新的信念和欲望：这是自发的极化，整个过程有可能是完全理性的。比如网络博客

产生舌战优势的根源：群体内占据主导地位的具体行为规范。

极端主义的增减

人们若对自己的观点没有把握，就会倾向于温和的态度。

在其他条件相同的情况下，满怀信心的人在讨论中占有优势。

“团结一致与情绪造成的联系会使极化加重”

提醒人们注意群体成员的身份使人们朝着不同群体人们所主张的方向转变的可能性大大减小。

随着时间的推移，群体极化可能会得到“退出”的加强。温和派的成员会退出，留下真正的极端分子，整个团体会缩小规模，但变得更加极端。

一个群体如果使得人们容易离开，那么就更可能会变得极端。

如果群体中的一个以上的人相信自己所知道一项有关事实的问题的正确答案，群体就很可能会朝着做出准确判断的方向转变。

当群体包含势均力敌的两个亚群体时，如果彼此能够倾听意见，可以实现去极化。

人们在已经进行了广泛讨论的问题上，立场很难有大的转变。（比如堕胎、死刑之类，因为已经形成了自己根深蒂固的观点）

抱有偏见的同化的产生：抱有强烈动机的同化、事先的信念与偏见

如果群...

具有理性的公民意识到自己的局限性，因而实际上会把大量的权利授予自己的传统。 在许多领域，传统主义是对毫无正当理由的运动的一种重要的制约因素，但传统自身往往是引导人们朝着恶劣方向发展的种种力量的产物。

应对与群体极化相关的风险的另外一种对策就是要求认真调查某种行动方针的后果。

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在壹心理，武志红，张德芬空间，凯叔等知名公众号发表多篇10万+文章的作者周周，是萨提亚模式心理咨询师、少儿心理咨询师、NGH催眠治疗师，以及《学前教育报》特约咨询师，具有非常专业的心理学背景，并且结合咨询中的案例，将心理学与日常生活结合，给读者带去更为实用的指导。

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