点击选择搜索分类
活力书房 -哲学 -肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南

肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南精美图片

肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南电子书下载地址

》肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南电子书籍版权问题 请点击这里查看《

肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南书籍详细信息

  • ISBN：9787115409782
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2016-1
  • 页数：238
  • 价格：68.00元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

没有什么比打一场高尔夫球更令人畅快的事情了。然而，完美的挥杆动作要调动腿部、髋部、下背部以及肩部肌肉——所有这些部位都很容易受伤。对于高尔夫球手来说，不管是刚入门的新手还是专业运动员，《肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南》一书都不容错过，因为它会给你一些专业建议，指导你如何提高高尔夫水平，同时避免受伤。 不管是运动前的热身还是之后的放松，菲利普·斯特里亚诺博士都重点关注挥杆动作（击球姿势、上杆、过渡、下杆、送球）的力学原理所涉及到的主要肌肉群以及起支撑和平衡作用的次要肌肉群。每一项运动的旁边都有详尽的肌肉解剖图，展示训练的目标肌肉。一本方便的指南能够让你了解这项运动的好处和注意事项，以及完善体形的小贴士。《肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南》包含了训练方法、运动和治疗损伤等内容，每一位高尔夫球手都值得拥有！

书籍目录：

第1部分 引言 10

引言 12

上肢解剖 26

下肢解剖 28

第2部分 练习 30

上肢练习 32

杠铃硬拉34

杠铃划船36

哑铃划船38

仰卧哑铃上拉40

高滑轮下拉 42

肩胛骨活动度 44

壶铃交替上提 46

双臂交替锻炼 48

斜板划船 50

绳索下拉 52

反握胸前引体54

平凳腹背练习56

背部旋转伸展 58

杠铃仰卧平板推举 60

泡沫轴俯卧撑62

哑铃仰卧飞鸟 64

拉力器夹胸 66

曲臂伸68

俯卧撑 70

换手俯卧撑 72

坐式哑铃推举 74

肩部推举 76

旋转练习 78

弹力带外旋 80

侧平举 82

肩部抬升和拉伸 84

杠铃上提 86

俯卧反飞鸟 88

瑞士球反飞鸟 90

金属盘前平举 92

杠铃耸肩 94

弹力绳臂弯举 96

交替锤式弯举 98

杠铃弯举 100

单臂哑铃弯举 102

绳索锤式弯举 104

绳索曲臂下压 106

仰卧哑铃屈臂伸 108

三头肌外滚 110

凳上双臂屈伸 112

绳索过顶伸展 114

手腕屈曲116

手腕伸张117

卷腹118

平板支撑120

侧板式122

T形稳定练习124

瑞士球绕行126

瑞士球屈腿128

健身实心球伐木术130

下肢练习 132

瑞士球直角坐墙134

杠铃深蹲136

哑铃弓步下蹲138

反弓步140

侧弓步142

哑铃弓箭步下蹲144

高位起跑式146

交叉步148

壶铃深蹲150

单腿下踏板152

膝盖旋转伸直154

星式跳跃156

登山家 158

俯卧撑上纵跳 160

内收肌伸展162

?N绳肌外展 163

瑞士球?N绳肌弯曲164

反向?N绳肌拉伸166

杠铃硬拉俯身起168

?N绳肌内缩 170

相扑式深蹲172

屈腿硬拉174

单脚压小腿176

哑铃负重举踵178

哑铃胫骨上抬 180

核心肌群练习 182

腹式踢腿184

腹部提臀186

土耳其起立188

空中单车190

反向卷腹192

眼镜蛇背拉

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南在线阅读

在线听书地址：肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南在线收听

在线购买地址：肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

没有什么比打一场高尔夫球更令人畅快的事情了。然而，完美的挥杆动作要调动腿部、髋部、下背部以及肩部肌肉——所有这些部位都很容易受伤。对于高尔夫球手来说，不管是刚入门的新手还是专业运动员，《肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南》一书都不容错过，因为它会给你一些专业建议，指导你如何提高高尔夫水平，同时避免受伤。 不管是运动前的热身还是之后的放松，菲利普·斯特里亚诺博士都重点关注挥杆动作（击球姿势、上杆、过渡、下杆、送球）的力学原理所涉及到的主要肌肉群以及起支撑和平衡作用的次要肌肉群。每一项运动的旁边都有详尽的肌肉解剖图，展示训练的目标肌肉。一本方便的指南能够让你了解这项运动的好处和注意事项，以及完善体形的小贴士。《肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南》包含了训练方法、运动和治疗损伤等内容，每一位高尔夫球手都值得拥有！

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：5分

  • 主题深度：5分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：9分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：9分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：7分

  • 是否包含广告：5分

  • 加载速度：5分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：8分

下载点评

  • 服务好(110+)
  • 体验好(373+)
  • 购买多(670+)
  • 好评多(105+)
  • azw3(440+)
  • 全格式(359+)
  • 超值(194+)
  • 不亏(113+)

下载评价

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 宫***凡：

    一般般，只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 龚***湄：

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

  • 网友 寿***芳：

    可以在线转化哦

  • 网友 曹***雯：

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 訾***雰：

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

  • 网友 饶***丽：

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 潘***丽：

    这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的

  • 网友 扈***洁：

    还不错啊，挺好

喜欢"肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南"的人也看了

肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南分类索引数据信息

ISBN：9787115409782
出版社：暂无出版社
出版日期：2016-1
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 活力书房 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。