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内容简介:
焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人,但面对事情的态度可以。
我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。最后,每天都把自己折磨得筋疲力尽。
哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。
不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!
人生是一场现实与理想的拉扯。保持心情放松的状态,培养“平常心”,不要给自己太大的压力,因为排斥只会使的自己更加焦虑与痛苦。——刘轩
书籍目录:
序
献给一直想给自己一点时间,却又一直没时间的你
Chapter1 如何巧妙处理人际关系?
三步减轻社交恐惧
应对“玻璃心”
拥有办公室好人缘
你把好人缘和地位搞混了
互联网的社交原则
从不敢尝试到勇敢拒绝
增加好感的友谊公式
好朋友那么多,为什么还会寂寞?
幽默,是沟通的洞察力
避免消极性攻击的表达方式
给人际敏感者的八个建议
有效沟通:难搞的家人,是你的修行
我就是喜欢你,没有为什么
摆脱单身的三步调频法
哪有什么爱情,不过是生理冲动罢了
用幽默化解嘲笑
情绪勒索
Chapter2 倾听内心的声音
躁郁症
多重人格
走出抑郁的世界
手机焦虑症:不做社交奴隶
三步教你“读心术”
摆脱权威的话术操控
是网络正义,还是网络霸凌?
关注青少年性教育
集体冷漠
你是一个自恋的人吗?
如何用煤气灯把人逼疯?
当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手
《美女与野兽》的爱情症候:斯德哥尔摩综合征
洁癖患者的强迫症行为
反社会人格障碍是“人魔”吗?
面对变态杀人狂,我们该如何保护自己?
从众心理:群体迷思与魔鬼辩护人
什么样的情况最容易受到潜意识操弄?
Chapter3 改变自己,从今天开始
降低内心的负面声音
不要再骂自己了
给自己设障碍,其实是一种保护策略
为什么我们会做与理智相反的事?
一事无成的你,是如何炼成的?
愿意面对自己的无知,才能扩大眼界
如何与自己的完美主义共存?
身外之物,为何难断舍离?
克服惰性
粗心大意的解决方法
你为什么愤怒?
你以为冷静就是好?
为什么好事反而会勾起坏念头?
多给自己一些自信
反复检讨自己是非理性反刍思考
态度决定质量
江山易改,本性难移:学会规划
我为什么没办法专心做一件事?
为什么吃不到葡萄要说葡萄酸?
代表性捷思:抱歉,你猜错了故事的主人公
作者介绍:
刘轩
心理学家,演讲家,哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人,知名作家刘墉之子。近年来致力于推广积极心理学,在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门热门心理课,总播放量超百万。
代表作:《幸福的最小行动》《助你好运》《谁都不能替你长大》等。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人,但面对事情的态度可以。
我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。最后,每天都把自己折磨得筋疲力尽。
哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。
不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!
人生是一场现实与理想的拉扯。保持心情放松的状态,培养“平常心”,不要给自己太大的压力,因为排斥只会使的自己更加焦虑与痛苦。——刘轩
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:4分
使用便利性:9分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:6分
加载速度:7分
安全性:4分
稳定性:7分
搜索功能:5分
下载便捷性:6分
下载点评
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下载评价
- 网友 益***琴:
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
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好用,支持
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卡的不行啊
- 网友 孙***夏:
中评,比上不足比下有余
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我说完了。
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:6分
主题深度:8分
文字风格:7分
语言运用:7分
文笔流畅:9分
思想传递:6分
知识深度:7分
知识广度:8分
实用性:8分
章节划分:3分
结构布局:3分
新颖与独特:8分
情感共鸣:4分
引人入胜:9分
现实相关:9分
沉浸感:8分
事实准确性:6分
文化贡献:6分