克服紧张：一种积极的方法与途径：克服紧张状态的积极方法与途径【达额立减】 pdf snb 115盘 kindle 在线 下载 pmlz mobi

本书是为各行各业、各个年龄段的受到身心紧张困惑的人们而写的。它通过19个具有典型意义的案例，说明受到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源，能导致精神和身体方面的紊乱。而积极的心理治疗是克服紧张的有效办法。

一、引言

二、紧张与疾病

三、积极心理治疗

四、“您要是早点儿给我打电话就好了”(治疗医师)

五、“我的儿子很懒”(一个学生)

六、“我没有通过考试”(一位女大学生)

七、“幸亏我辞了职”(一位教师)

八、“我有心事”(一位医生)

九、“我再也承受不起担负的责任了”(一位法官)

十、“我害怕去上班”(一位公务员)

十一、“这简直让人无法忍受”(一位女老板)

十二、“我的同事挑唆众人攻击我”(一位经理)

十三、“我觉得被骗去了20年的光阴”(一位家庭主妇)

十四、“我像个正在梦想着的孩子，睁大眼睛看着这个世界”(一位年轻妇女)

十五、“我实在是没法儿宽心”(空巢现象)

十六、“我总是看错了人”(一位女雇员)

十七、“我是如此寂寞”(一位离了婚的妇女)

十八、“我耳边听到的事太多了”(一位*)

十九、“我是在寻找缺少的温暖”(一位糖尿病患者)

二十、“我才50岁就已丧失了工作能力”(一位推销经理)

二十一、“我会失去立足之地”(一位伤心的女子)

二十二、“我为自己的晚年担忧”(一位77岁的男子)

结束语：打个比方

谢辞

参考文献

诺斯拉特·佩塞施基安博士。精神科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯，1954年以来定居德国，曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练，现任德国威斯巴登心理治疗研究院主任。以基于跨文化研究的积极心理治疗的创始人身份而，其工作涉及文化和疾病间联系以及对25个不同文化集团的文化概念的研究。

佩塞施基安曾在美国、夏威夷、加拿大、新西兰、澳大利亚、巴布亚新几内亚、肯尼亚、日本、印度、巴西、瑞典、奥地利和德国的大学或学院就心理药物、心理治疗和家庭心理治疗问题发表演讲和授课。

自1986年起他就和中国的大学、医学院以及学术机构合作，多次来华深行讲座、演说和培训，他的多本著作已出中文版本。

“积极心理治疗”是心理动力学和行为治疗的综合模式，着眼于冲突和苦恼的积极方面，它从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的和潜在的能力以及心里社会因素的重要性。在治疗过程中运用直觉和想象，以故事作为治疗者和患者之间的媒介，把患者理解为有自助能力的个体，消除病人的消极想象，从而达到治疗的目的。

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书籍介绍

“积极心理治疗”是心理动力学和行为治疗的综合模式，着眼于冲突和苦恼的积极方面。它从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的和潜在的能力以及心理社会因素的重要性，在治疗过程中动用直觉和想象，以故事作为治疗者与患者之间的媒介，把患者理解为有自助能力的个体，消除病人的消极想象，从而达到治疗的目的。 “积极心理治疗”是一种东西文化相结合的心理治疗尝试，已被我国一些心理治疗师动用于临床实践。